如何摆脱生气时的愤怒情绪

1.转移法：

做一些可以转移注意力的事情，如听几首自己特别喜欢的歌。

2.“逃避法”：

暂时离开惹你生气的人或者生气的场所，好好冷静一下，仔细想想这件事情或者这个人真的值得这样去生气吗？

3.升华法：

重拾自己的兴趣，借这个时间去培养一个兴趣，如书法舞蹈绘画。