在Apple Watch上设置睡眠跟踪和目标跟踪

Apple Watch是一款功能强大的智能手表，除了提供健康和健身跟踪功能外，它还可以帮助用户追踪睡眠和设定目标。本文将详细介绍如何在Apple Watch上设置睡眠跟踪和目标跟踪。

睡眠跟踪:

1. 打开Apple Watch上的"健康"应用程序。
2. 滑动屏幕并点击"睡眠"选项。
3. 点击"开始"并按照屏幕上的指示，设置所需的睡眠目标和时间表。
4. 如果需要，您可以在"自定义睡眠计划"下设置特定的睡眠和唤醒时间。
5. 点击"添加睡眠计划"以将睡眠目标添加到您的日常健康跟踪中。

目标跟踪:

1. 打开Apple Watch上的"活动"应用程序。
2. 滑动屏幕并点击"目标"选项。
3. 在这里，您可以设置三个主要目标：活动目标、运动目标和站立目标。
   • "活动目标"是指每天需要燃烧的卡路里数。您可以根据自己的需求设置适当的目标。
   • "运动目标"是指每天需要完成的运动时间。同样地，您可以根据自己的需求设置适当的目标。
   • "站立目标"是指每小时需要站立的分钟数。Apple Watch会定期提醒您站起来活动一下，以满足这个目标。
4. 您可以使用滚动轮或数字键盘来设置每个目标的数值。滚动轮位于屏幕中央，数字键盘则位于底部。
5. 设置完目标后，点击"完成"保存设置。

源代码示例:

睡眠跟踪设置: