The power of habits 1

我发现我陷在巨大的漩涡里无法脱身，不知如何下手，只能求助于一年前看的工具书《The power of habit》。

我改造习惯的计划大概如下：

    

1.通过时间日志来发现自己的惯常行为。

2.尝试各种奖赏，不断收集数据。

3.寻找暗示

最后一步寻找暗示还没有确定具体的步骤。