程序猿久坐不一定会猝死，但一定会。。。

        知道你看到这个标题，一定会点进来看看的。哈哈，一个程序猿的小心机😝。

        对于大多数程序员朋友来说，早上泡一杯枸杞茶，一饮而尽，然后坐在电脑前，劈里啪啦写一天代码是最爽的状态。想必你也听说过久坐对身体伤害是很大的，可能得颈椎病，腰椎病等等，当然最大的危害是对心脏不好，容易猝死，特别是在高压力，长期加班的情况下。今天我想聊一聊久坐伤害到的一个被大家忽略的部位菊花，一旦你感受到它不好了，得了痔疮或肛周脓肿，肛瘘之类的肛门疾病，你会后悔莫及，痛不欲生的。别问我咋知道的，去年实在撑不住，去医院挨了一刀，住了七天，还差点因为疫情严重被封医院两个月。真是往事不堪回首啊。有机会写写这段经历，今天主要是想劝劝广大程序猿朋友多关爱自己的菊花，以及如何关爱自己的菊花。

        痔疮分两种，内痔和外痔。

  

         至于什么样的生活习惯会得哪种，这个吗，需要专家去研究，也不知道哪位专家搞过这个课题。反正得哪个都不会太好受是绝对的。夏天到了，整个烧烤，喝点小酒，吃点辣椒，偶尔上个火，都会让你难受。轻者如厕时菊花红肿，出点血，平时偶尔会瘙痒难耐。重的话，它会让你坐卧难安，突然血流不止，像初潮的少女那样不知所措并且尴尬不已。

        现在试着夹紧你的肛门感受一下，那是一块柔软且富有弹性的肌肉组织，里面有丰富的静脉血管。你长久的坐着，肯定会导致血液循环不畅，血液回流障碍会引起静脉屈曲扩张，久而久之就形成了柔软的静脉团，直接表现就是你的肛门上多了一块小肉球。这就是痔疮的由来了。

        这病呢最痛快的方式就是上医院把裤子脱了，撅着屁股让医生给你割上一刀。但是不保证以后那里还会长出新的小肉球来，所以此病在防不在治。

        《黄帝内经》云不治已病治未病。预防是胜过治疗的。不过这需要你日常保持良好的饮食习惯，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物，最重要的是避免久坐，最好是能够保证坐一个小时能起来简单活动活动。当然还有一种方式可保你肛门无忧，那边是提肛运动。俗话说，人不提肛，白活一趟。我已经悄悄坚持提肛运动快一年了，效果不是一般的好，这种好只有练过的才知道。关键是这运动可以随时随地的练习，上班摸鱼时，刷手机时，等公交时，吃饭时都可以，总之就是这运动简单效果好，不受时间和空间的限制。悄悄的告诉你，提肛不仅仅可以预防痔疮啊，还可以预防前列腺炎啊(😂中老年永远的痛😭)，还可以提高18㊙体验🙃。

         有网友反馈坚持提肛运动一个月，现在放屁如打雷，拉屎如射箭。看到这话，我深深的点了一个赞，因为我也有此感受😁。 

        那么如何做提肛运动呢，很简单，就像下面这样夹紧菊花，然后放松菊花就行了。

         下面是我个人的经验总结：

        1.提肛没有时间和物理空间的限制，站着、躺着、坐着都可以。

        2.吸气，收缩肛门，提肛。

        3.屏住气，心里从1数到5，同时尽量一直提着肛门。

        4.吐气，放松你的肛门，心里从1数到5。

        5.然后继续开始步骤3。

        6.循环步骤3和4。

        我是分早中晚三次，每次30个，重要的是坚持。大便结束后提一提肛，效果会更好。相信通过一段时间的坚持，你一定会得到一个清爽健康的菊花的。

        当然提肛主要是预防痔疮，如果你的痔疮已经很严重了，那还是尽早就医吧。