健脑食物

健脑食物

发表于：2007年8月26日 20时57分17秒来源：阅读(10)评论(3) 举报 本文链接：http://user.qzone.qq.com/398407511/blog/29

健脑食物 具有健脑作用的食物                                                        　　   胡萝卜素：富含的食物有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。 维生素E：最佳食物有甘薯、莴苣、肝、黄油等。 维生素A：最佳食物有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。     　       维生素C：最佳食物有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类、黄绿色蔬菜等。　　           B族维生素：最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜、坚果类等。 钙：最佳食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。　　 蛋白质：最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。 不饱和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。

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好岩你哦~~甘你吃多D啦~~~

0寂空C座

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回复 | 引用 | 举报 | 删除 2楼    2007年9月5日 11时35分18秒

你食左都无乜大作用，哈哈

0 happy+girl

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回复 | 引用 | 举报 | 删除 3楼    2007年11月3日 16时31分49秒

我们上营养学的时候学到呕啊呢方面的也！本书厚到晕！

叶子的离开是因为风的追求还是树的不挽留