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RSS订阅原创 当你少吃这些，脾胃基本就恢复了
如今，不少家长认为高蛋白就营养，拼命给孩子吃鱼虾肉蛋奶，却忽略孩子脾胃 “成而未全，全而未壮”，难以消化高蛋白食物。成人盲目吃阿胶、人参等补品，脾胃虚弱时，也会腹胀、上火，出现 “虚不受补” 的情况。中医讲，脾胃是 “后天之本”，吃多会伤脾胃。每餐七八分饱，儿童遵循 “333 原则”，多吃小米、山药等健脾食物。吃海鲜时搭配姜、葱等调料，脾胃弱的人一周吃 1 - 2 次，别吃刺身、冰镇海鲜。晚餐 18 点前吃完，吃清淡、易消化的食物，饭后散步摩腹。注意头颈、腹背和脚的保暖，少吃冰饮、凉菜，夏季不坐石凳。
2025-06-29 13:59:28
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原创 卵巢癌难道一发现就晚期？
殊不知，若这种腹胀并非饮食所引，不因脾虚水湿，反而逐渐增强，那就该警醒是否有“内结之瘤”，即中医所说“癥瘕”。可现代人生活节奏快，情志波动大，饮食作息紊乱，导致肝郁气滞、胞宫失养，久而久之酿成隐患。有些人总觉肚子胀胀的，按之不软，常伴疲乏、食欲减退，甚至便秘，便以为虚火、胃寒一类。**忽多忽少，早来迟到，短期倒也可能与气候劳累相关，可一再延误、间隔不规律、甚至突然停经，而你年纪明明还早，那就不是小事了。中医有说，“湿热下注，胞宫郁闭”，就是说病气积于下焦，久则为灾。这种时候，不查则已，查便不可耽搁。
2025-06-28 19:21:46
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原创 一天中最“增寿”的1个时辰，很多人都白白浪费了
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，同时还爱发脾气，因为阳气憋着就成为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。其实，它是从我们的五脏中借来的。肝主酸，浊酸腐蚀肾，全国有肾病的人大概超过1亿，根源就是起床太晚，肝气没有生发出去，憋在了体内。
2025-06-28 14:09:30
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原创 对心脏最好的4种肉，都是高蛋白！建议中老年人要常吃~
Omega-3脂肪酸对心脏的好处可以说是“点对点直达”，它能减少血液中的坏胆固醇，增加好胆固醇，还能抑制血小板聚集，降低血栓风险。与肥腻的牛肉部位相比，瘦牛肉的脂肪含量较低，同时富含铁质和锌等矿物质。研究表明，每天摄入适量的鸡胸肉，不仅能降低心血管疾病的风险，还能增强免疫力，让身体更有抗病能力。在烹饪瘦牛肉时，建议选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，以最大限度地保留其营养价值。现在大家生活好了起来，本文将介绍4种对心脏最好的肉，它们都是低脂高蛋白的优质选择，特别适合中老年人常吃。
2025-06-27 19:18:41
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原创 每天一颗水煮蛋，会影响肝脏和血管？
如果脑部功能出现了问题，那么很容易影响到正常的生活，所以积极保养和养护大脑，对于维持人体功能是非常重要的，也可以考虑适量吃点鸡蛋，其中的钙元素卵磷脂等等，能够起到补脑健脑的效果。肝脏的功能直接影响着人的身体健康，所以很多人日常生活中也会积极保养和养护肝脏，如果不想肝脏健康受损的话，大家可以考虑早上吃一个水煮鸡蛋，也许能够起到养护肝脏的效果。视力下降可能会影响到人的正常生活，所以积极保护视力是非常有必要的，除了少看手机之外，大家也可以考虑适量吃点鸡蛋，其中的卵黄素或许有助于提高视觉神经的敏感性。
2025-06-27 14:03:12
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原创 心烦失眠、睡不着？用它泡水喝，养血安神
方义：酸枣仁专门养心安神，茯苓清身体 “垃圾” 让心安宁，远志搭起心肾沟通的 “桥”，合欢花解开情绪的 “疙瘩”，适合压力大、睡不踏实的人。表现：多梦易醒，醒后疲惫感不减，伴心悸健忘、神疲食少、头晕面色差，稍劳累或思虑过度后加重，舌淡苔薄，因心脾气血不足、心神失养引起。表现：入睡困难，常辗转 1-2 小时仍清醒，伴手脚心发烫、口燥咽干、心烦易怒，半夜易渴醒，舌红少苔，多因肾阴不足、虚火扰心所致。喝法：药材冲净，酸枣捣碎，沸水焖 15 分钟，可反复冲 2-3 次，也可加颗冰糖更适口～
2025-06-25 13:56:01
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原创 有空捏一捏，这四个地方通了，心肝脾肺肾就舒服了！
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。极泉穴可以防治人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
2025-06-24 19:36:05
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原创 脑供血不足的人，一般有7个症状！
在我国，有超过1.8亿的老年人患有慢性病，无论是对于慢性病还是慢性病引起的脑供血不足，早期的干预都是重中之重，因此无论是患者还是家人，一定要关注自身健康问题，尽早发现。在生活中，很多老人都会抱怨反复头晕、乏力、易犯困等各种小毛病，其实背后都是脑供血不足在作祟，但往往因为一时不会危及生命而被忽视，等到病情严重再诊治可能为时已晚。出现走路摇晃，拿东西不稳或拿不动，严重的还会出现四肢不灵活、痉挛、疼痛、经常跌倒的情况。有人的脾性、性格会有较大的改变，如孤僻、沉默寡言或表情淡漠，或者情绪波动大、多语急躁；
2025-06-24 15:19:24
151
原创 胡萝卜和它一起煮，补气血睡得香！
煮小米粥的时候，加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，预防视力，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气的作用，每天睡前喝一碗，让你的身体更加健康。功效：煮小米粥是加入几片胡萝卜，营养达到均衡，小米和胡萝卜是天生一对，小米中富含大量的维生素和蛋白质等成分，营养价值比大米还要高，居粮食之首，小米胡萝卜粥具有养胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越来越好，滋补身体，而且还能够调理身体，对于一些身体虚弱的人可以试试。
2025-06-23 19:32:20
150
原创 大便次数与寿命有关？
此外，随着年龄的增长，许多人会患上高血压、冠心病和2型糖尿病等疾病，若这些疾病患者同时合并便秘，在排便时过度用力会导致腹内压骤增，血压也随之急剧上升，此时，发生急性心脑血管意外的风险也会大大增加。一般而言，健康的大便呈现黄褐色，形状宛如香蕉或圆柱，质地恰到好处，既非坚硬也非稀软。大便是人体代谢产生的废物，其中含有诸多毒素，若长期便秘，这些毒素无法及时排出体外，会在体内不断堆积，久而久之，便可能诱发大肠癌。医生指出，长期便秘的人群，很容易患上肛肠疾病，如痔疮、肛裂、肛周湿疹、肛周脓肿等。
2025-06-23 14:03:47
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原创 这种叶子很常见，3 种喝法解决湿气重、没胃口、肠胃弱！
夏至时节，雨水增多、暑气渐盛，潮湿闷热的气候最易困阻脾胃，让人出现食欲不振、身体困重、舌苔厚腻等 “湿困” 症状。这株叶片呈紫绿相间的草本植物，既是调味香料，也是流传千年的药食同源佳品，《本草纲目》称其 “辛温无毒，入脾肺二经”，现代研究则发现其富含紫苏醛、迷迭香酸等活性成分，具有抗菌消炎、调节免疫的作用。紫苏自古就是 “解毒良药”，《金匮要略》中记载 “食蟹中毒，饮紫苏汁可解”，现代研究证实紫苏叶提取物对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有抑制作用，烹饪海鲜时加入紫苏既能去腥，又能降低食物中毒风险。
2025-06-22 13:49:42
190
原创 夏天尽量少吃这两类食物，越吃气血或越虚！
进入夏季，此时正是肝木把“重心”移交给心火的关键时期，肝减弱，心渐强，此时应多食乌梅、山楂等酸味食物，补肾养肝，调养胃气，尤其是夏天爱上火的人。心阳为火，苦味多寒，容易抑制正在上升的心阳，特别是寒凉味苦的食物，比如：苦瓜、苦菜、苦菊、苦丁茶、莴苣、鱼腥草等苦味野菜、啤酒等。进入夏季，万物从升发，到生长，肝木的能量渐弱，心火的能量渐强，饮食上，少吃苦味，多吃酸味，养心的同时，补养肝肾，调养胃气。很多人都会烦躁，心慌心悸，睡不好觉，这些都和心有关，夏季想要养心，就可以借助酸味。酸味食物，收敛气血，滋养人。
2025-06-21 19:48:42
161
原创 夏天最耗阳气的四件事
阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。
2025-06-21 14:49:04
341
原创 寒气在哪，病就在哪！
外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。其实，人体的寒热也与之类似，只不过中医认为，机体由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”。老同志的工资该涨没涨，该给没给，当年找对象想找好的，漂亮的，但觉得自己不行，想得到又认为得不到，这种是内虚寒。如：地震，企业倒闭，亲人患病而导致的以“不足，多余”为主的心情，对应外寒。
2025-06-18 14:23:57
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原创 有空捏一捏，这四个地方通了，心肝脾肺肾就舒服了！
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的危机自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。极泉穴可以防治人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通，使人快速平静下来。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
2025-06-17 19:48:25
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原创 猪肝再次成为关注对象？调查发现：常吃猪肝，或会收获4大好处
最近菜市场上，猪肝的摊位忽然又热闹起来，不少人说它是“便宜又养人”的宝贝食材。”其实，猪肝一直是中医食疗中“补之有道”的典型食物，关键在于吃法和体质的吻合。而猪肝中富含的维生素A，正是视网膜功能运转的核心源泉，长期对着电子屏的人群尤为得益。长期吃一点猪肝，不求多，只求定，可使眼干、泛酸、视物模糊等症状有所缓解。说不定正是“铁仓库”见底，而一碟滑嫩猪肝就是你的“补气燃料”。相比动不动花大价钱买美容品，不如从日常食补着手，温而不燥、补而不腻的猪肝正好安养心神、修复血色。嗯，有时候，药不如食来得踏实确切噢。
2025-06-17 14:27:36
256
原创 肝脏喜爱的三个小果子，睡不好的人更需要！
苹果是一种常见的水果，也是一种对肝脏有益的水果。苹果中含有大量的纤维素和果胶，可以促进肠道排便，帮助清除体内的废物和毒素。苹果中还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以抵抗自由基对肝脏细胞的损害，预防肝硬化和肝癌等疾病。蓝莓中含有大量的花青素和维生素C等抗氧化物质，可以保护肝脏免受自由基和氧化应激的伤害。此外，蓝莓还含有丰富的纤维素和果胶，可以促进消化道运动，帮助排出体内多余的水分和毒素。因为睡眠是肝脏修复和排毒的最佳时间，如果睡眠不足或不规律，会打乱肝脏的生物钟，导致肝脏功能下降，毒素积累。
2025-06-14 19:27:22
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原创 这两种隔夜菜，最好别吃，放冰箱也没用！
总的来说，隔夜菜如果没有变质的话，在加热以后是可以吃的，由于隔夜菜经过长时间的储存，营养流失的比较多，虽然表面上看起来没有什么异常，但是已经产生很多细菌了，所以，如果不是万不得已，最好还是不要吃隔夜菜。打比方说，有的菜经过放置后，会产生亚硝酸盐，这种亚硝酸盐进入人体后会，有可能会生成致癌物质亚硝胺，它会诱发胃癌及大肠癌等癌症，如果真这样了，那真是得不偿失的。理所当然，这些菜经过长时间的放置，营养价值肯定会有一定的损失的，有的甚至还会产生一些危害身体健康的细菌和微生物。这两种菜，咱们该扔就扔。
2025-06-14 14:49:53
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原创 它被誉为“水果中的黄芪”，对大脑和免疫都有益
马上就是惊蛰了，每到这个时候，有一种常见水果，就被众多养生学者轮番推荐，它历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名；《红楼梦》第116回中说到贾宝玉魂魄出窍，回到太虚幻境，又从太虚幻境回到人间，心神恍惚，王夫人叫人端了桂圆汤，宝玉喝了几口，渐渐地定了神。又因为桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。
2025-06-13 19:34:13
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原创 它是公认的“养生方”，一周2次，受益多多！
结果显示，我国处于地球低硒带，是世界上四十多个缺硒国家之一，有22个省市、712个县市约占72%的地区处于缺硒地带，大概有近十亿人生活在缺硒或严重缺硒的地区。硒在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性，对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，缺硒会增加萎缩性胃炎癌变机会。通过提高抗氧化能力，硒有助于防止肝脏受到自由基的损害，减轻肝脏的负担，维护其正常功能。它参与抗氧化反应，提高机体的抗氧化能力，有助于中和自由基，减轻氧化应激对免疫系统的损害。硒与心血管健康密切相关。
2025-06-13 14:18:14
191
原创 “春养肝，病不沾”，建议多吃这3样
把茼蒿用清水冲洗干净，然后捞出来沥干水分，修剪一下，切去硬杆和上面不整齐的菜叶，这样成菜更加的美观。②把锅烧热，加入植物油滑锅，滑好锅以后倒出热油，加入凉油，热锅凉油炒菜时不容易粘。③紧接着把茼蒿放入锅中铺平，沿锅边淋入一点植物油，防止糊底，经常转动锅，开小火慢慢的煎，闻到茼蒿的香味以后翻过来煎另一面。除此之外，猪肝枸杞叶汤，还有抗氧化、抗衰老、预防缺铁性贫血等多种养生保健功效，体质虚寒的女性可以适当多吃。枸杞叶是养肝好菜，可以祛风明目；茼蒿是春天的应季蔬菜，柔嫩鲜美，且营养价值极高，是不可多得保健蔬菜。
2025-06-12 19:54:22
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原创 夏天总出汗？可能是身体阳气 “漏风” 了
我让他用桂枝 10 克、炙甘草 6 克煮水喝，喝了一周多，出汗明显少了，现在敢在空调房待着了，人也不那么怕冷了。中医常说 “阳气是身体的保护伞”，这出汗就像家里的窗户：正常情况下，阳气能控制好窗户的开关，该散热时打开，该保温时关上。这个方子就像古代的 “强心剂”，后来很多治心阳虚的名方，比如桂枝甘草龙骨牡蛎汤、炙甘草汤，都是在这个基础上加味组成的。这两味药搭配特别妙：桂枝负责 “点火” 补阳气，炙甘草负责 “存火” 固阳气，阳气足了，出汗自然就少了。桂枝颜色发红，能直接给心脏 “充电”，让心跳有力；
2025-06-12 14:40:51
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原创 一个动作让肝血回到眼睛上，不干不涩不模糊，越养越明亮
脱下鞋子分开大脚趾和二脚趾，沿缝隙往上推 2-3 厘米，摸到凹陷处，按下去酸酸胀胀的就是太冲穴，像脚上的小酒窝，按对了会有酸胀感，特别好找。特别是熬夜刷手机的、脾气急爱生闷气的人，容易让肝火耗干肝血，眼睛自然像缺水的海绵又干又涩。尤其每天对着屏幕的上班族、操心的朋友们，总觉得眼睛像缺了水的小苗，干涩疲劳总找上门。要是脾胃虚弱，吃凉的就拉肚子、总没力气，肝脏收不到补给，眼睛也跟着 饿肚子。先把脾胃这个后勤部养好：早上喝碗山药小米粥，下午抓把炒薏米泡水，煮粥放两颗红枣，都是温和养脾胃的好法子。
2025-06-11 14:20:15
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原创 它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做…
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
2025-06-10 14:30:10
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原创 别小看这果，每天来4粒，帮助降低疾病风险
花生中的卵磷脂，以及赖氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等几种氨基酸，有助于促进脑细胞发育，增强记忆力，辅助预防老年痴呆，因此也有“益智果”的美誉。花生富含的胆碱和卵磷脂，具有良好的乳化特性，能阻止部分胆固醇沉积、清除部分已沉积物质，此外还有助于保护血管细胞健康，维持血管壁的弹性。花生富含一种叫辅酶Q10的物质，能修复心肌细胞膜的破损，确保心肌细胞弹性，让心脏的收缩和舒张更有力量。随着花生逐渐上市，很多人都是几斤几斤往家里买，有的人说花生是血管垃圾的“克星”，还有的人说花生能补血、能减肥……磷脂也能帮助保护胃粘膜。
2025-06-09 19:48:25
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原创 茄子和它是绝配！夏天常吃，5大好处不请自来！
茄子的抗氧化能力在常见蔬菜中排名前十，它的皮和肉中含有多种抗氧化物质，如维生素E、花青素等，能帮助清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老，常吃有助于肌肤保持弹性，细腻润泽。它还有活血化瘀的作用，老黄茄子切片，火上焙干碾成粉，用温酒冲服，活血化瘀的效果更好，对于局部磕碰淤青有很好的功效。茄子含有较多的粗纤维，低糖、低脂肪、低热量，本身是很利于减肥的一种蔬菜。常吃茄子有助于促进肠胃蠕动，预防消化不良，有宽肠通便的作用。茄子富含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、B族维生素等多种营养素，可以滋养神经。
2025-06-09 14:32:14
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原创 豆腐和它绝配，热乎乎炖一锅，高钙高蛋白！
豆制品中富含的大豆卵磷脂，有益于神经系统的发育生长，能够延缓大脑的衰老，特别是对从事脑力劳动者大有裨益。中医认为，豆腐味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。医学研究发现，豆类及其制品的碳水化合物含量极少，血糖生成指数均较低，为20~30%左右，能改善血糖生成反应，是糖尿病患者的良好食品。鸡蛋中还含有镁元素和维生素D，它们是补钙的“黄金搭档”，能帮助人体更好吸收豆腐里的钙质，预防骨质疏松。除此之外，豆腐、鸡蛋都富含卵磷脂，卵磷脂能溶解、铲除血液中的胆固醇，降低动脉硬化的患病风险。
2025-06-07 19:50:19
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原创 一药具五味，五脏皆可养，每天喝一杯，健康到天年！
中医常说 “药食同源”，有一种不起眼的药材，天生自带酸、甘、苦、辛、咸五味，恰好对应肝、脾、心、肺、肾五脏，堪称老天爷赐给人体的 “调和剂”—— 它就是五味子。从古至今，五味子都是养生家的心头好：《神农本草经》将其列为上品，孙思邈称它 “补五脏之气”，武则天用它延年驻颜，现代国医大师也推荐中老年人用它调补身体。肾阴虚的人常口干、腰酸、血糖不稳，五味子既能滋养肾阴，又能固摄精气，比单纯补药更全面。药王孙思邈早就用它治 “消渴”（糖尿病），现代研究也发现，它能改善肾虚症状，辅助降血糖。
2025-06-07 14:56:20
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原创 每吃一次它，血管更舒服！建议餐桌上多备点
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，从而达到控制血糖的目的。另外，海带中含有的昆布氨酸、钾等元素具有辅助降压的作用，104岁国医大师阮士怡阮老曾在防治心血管疾病时，就常用海藻和昆布。海带是我们餐桌上常见的一道菜，尤其在热天，不少人都喜欢吃点凉拌海带丝、喝点海带汤，清热去火，食欲大开！那就不得不提到我们的海带了~
2025-06-05 19:53:06
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原创 五毒月，全年“最毒”的30天！
从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。此时若乱吃泻药更伤身体，需从根源调理：多喝温水，吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。
2025-06-05 14:04:34
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原创 中老年不宜长期服用的6类药，可能伤身降免疫力，您有吃吗？
抗癫痫药顾名思义就是用来控制癫痫患者病情的药物，这类药物能够抑制T细胞的功能，但T细胞同时又是一种非常重要的免疫细胞，所以长期使用这类药物很可能会破坏使用者的免疫力。这类药物主要包含皮质类固醇、糖皮质激素和性激素等，长期服用激素类药物多多少少会给身体带来一些负面影响，这类药物在改善病情的同时，副作用也比较大。但它的副作用也是很明显的，就是杀菌的同时破坏正常的菌群，使得我们人体对其他疾病的抵抗力下降。但是，是药三分毒，我们的免疫功能，也很有可能会被这些药物损害，从而对身体造成负面影响。
2025-06-04 20:10:56
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原创 人老后各种病都来了？提醒：3种营养跟上，帮你增强体质
日常要忌生冷、少油腻，做到 “食不过饱、饮不过冷”，还可配合八段锦 “调理脾胃须单举” 动作及腹部按摩，增强脾胃运化能力。养生其实没那么复杂，抓住气血、肾精、脾胃这三个 “命门”，每天吃对食材、科学调养，就能在岁月中保持充沛活力，活出高质量的晚年生活。中医讲 “气推着血走，血带着气跑”，气血就像汽车的燃油，不足时全身器官都会 “缺油” 运转。补气血前先调脾胃，补肾精要兼顾阴阳，平时保持心态平和、作息规律，配合散步、太极拳等适度运动，比吃补药更管用。三、脾胃是营养吸收的 “灶台”，火旺了吃啥都香。
2025-06-04 14:25:28
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原创 十种健康食物，吃对了从头补到脚
一把花生养脾胃”，它甘平入脾胃经，能健脾和胃、润肺化痰，脾胃虚弱、吃凉食胃胀的人，早上空腹嚼 10 颗生花生，慢慢嚼碎能中和胃酸、保护胃黏膜。山药是健脾养胃的 “老伙计”，甘平入脾经，能补脾气、益胃阴，适合脾胃虚弱、消化不良、大便稀溏的人。煮山药粥时削皮切块，和大米熬到软烂，绵密好消化；黑豆入肾经，能补肾强身、活血利水，肾虚腰痛、下肢浮肿、耳鸣的人，常喝黑豆粥或黑豆汤不错。“常吃枸杞不见老”，它甘平归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目，眼睛干涩、视力模糊的人，每天抓一小把泡茶或煮粥，坚持吃眼睛会更舒服。
2025-06-03 14:16:21
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原创 世上本无病，只是痰和瘀，2味中药，化痰又化瘀
嘴唇乌暗，脸上有黑斑，身体的某个部位有疼痛感，像针扎一样，白天轻，夜里重等等。当然了，痰瘀互结不一定会长包块，当你发现自己的舌苔很腻了，像刚刚喝完牛奶一样，舌边舌尖有瘀斑，舌头一翘起来，舌下静脉粗大，像珊瑚树一样向四周怒张，这就是身体发出的一种信号，提示你体内已经有痰湿，有瘀血了。现代研究表明，三七能加快血管中血液的流动速度，就像一条淤堵的河流，如果水流变快，自然就能把河道中的淤泥啊、垃圾啊冲刷干净。遇到刀伤、箭伤、磕伤、碰伤的时候，把三七粉敷在伤口处，出血的，它能止住，瘀血的，它能化掉。
2025-06-02 19:34:18
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原创 经常睡觉的房间，尽量别放这4样东西！并非迷信
但你需要警惕，手机屏幕发出的蓝光，会刺伤你的眼睛，损害你的面部神经和脑神经，消耗你身体的气血。放下手机吧，尝试在睡前听一些放松的音乐，或者读一本好书，帮助大脑放松，进入深度睡眠状态。最近有专家调查，近七成人群晚睡的原因是熬夜看手机，刷视频、看新闻，或者追剧、打游戏。外部环境会间接影响睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局。因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。少去想事，心干净了，人就轻松了。
2025-06-02 14:30:06
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原创 “果中钻石”大量上市，健脑益智，常吃难显老！
樱桃被称为“枝上第一果”，不仅是说它成熟时间早，也是对它的美味和营养价值的肯定，樱桃作为一种水果，不仅颜色艳丽，味道甘美，营养也特别丰富，还具有补血、抗氧化、健脾益肾功效。樱桃中的花青素含量非常的高。樱桃是碱性水果，其中的花青素等成分能提高肾小球对尿酸的过滤作用，促进尿酸排泄，有预防痛风、缓解痛风症状的作用。其中，铁的含量居水果之首，维生素A的含量是葡萄、苹果和橘子的4-5倍。花青素是植物体内部自身形成的一种色素，具有天然的抗氧化作用对于人体的新陈代谢、机能衰老、慢性疾病和肿瘤的发生都有很好的预防作用。
2025-06-01 14:40:41
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原创 长期吃降压药的人，建议尽量少碰4种食物！
游离糖进入人体后，可以诱发高血糖，高血糖可以直接损伤血管内皮细胞及其功能，为了降低血糖，机体释放的过多的胰岛素也同时破坏血管、刺激血管收缩，从而升高血压。长期大量摄入红烧肉等高脂食物，容易导致血脂代谢异常，从而诱发高血脂，这会增加血液黏稠度，迫使压升高才能将血液送到远端。过多的脂肪还易沉积在血管壁下，引发动脉粥样硬化，也会进一步升高血压，影响降压药的效果。因此，建议大家平时饮食上，控制好高脂肪食物的摄入，最好保持清淡，少油、少盐、少糖为宜。此外，过多的糖分还会导致肥胖，同样会导致心脑血管类疾病高发。
2025-05-31 14:52:44
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原创 夏天第一豆不是绿豆而是它，健脾利湿… 煮粥喝
白扁豆被《中国药典》收载，具有健脾化湿，和中消暑的功效，用于脾虚，食欲不振，大便溏泄，暑湿吐泻，胸闷腹胀等情况。现代医学也表明，白扁豆营养价值很高，碳水化合物高达57%左右，此外，还含有蛋白质、脂肪，微量的钙、磷、铁及多种维生素。很多人都知道，湿气重的人可以吃薏米，薏米有排湿的作用，但有的人一吃薏米就拉肚子，难受得受不了。同样，湿气一除，体内的阴暗潮湿环境被改善，这些细菌病毒便无所遁形。白扁豆能够辅助降低人体的血糖，它含有一些淀粉酶抑制剂，能够降低人体血糖的含量，糖尿病的患者朋友们可以吃一些白扁豆。
2025-05-30 19:52:29
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原创 夏天可别错过这水果，增强免疫还润嗓
香瓜含有丰富的纤维素，所以能够起到滑肠作用，治疗因内热、体制燥热、大肠有热等的引起的便秘。帮助肾脏病人吸收营养，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。香瓜即甜瓜，来源于葫芦科植物甜瓜的果实，也称果瓜、甘瓜、熟瓜等。香瓜不仅消暑解渴，而且营养丰富、口味独特，因此深受人们喜爱。在生食的瓜类之中，气味香甜、肉质细嫩、汁液丰沛者，香瓜无疑是名列前茅。香瓜在我国栽种历史悠久，已有二千多年的历史，目前我国新疆、甘肃、陕西、内蒙古等地区都有大量种植。
2025-05-30 14:21:58
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原创 很多胃痛，病根在肝，一个药方，疏肝和胃！
若肝功能健康，人将精力充沛，情绪平稳，身体健康，胃则作为身体的一个重要器官，也需要肝气的调理与疏泄，胃宛如一个厨房，负责消化与吸收食物，向全身提供所需的营养。肝脏主司疏泄之职，有助于促进体内气的流通，确保全身各处的气血畅通无阻，肝犹如一名交通指挥官，能够调和全身气血的运行，以保障各器官得到足够的供应。可见，肝和胃是互相依赖，互相促进的，只有肝气疏泄正常，胃气才能流畅无阻，而胃气畅通，才能输送充分的营养至全身，使肝血充盈，肝血充盈，肝气顺畅。光治疗肝是不够的，因为这个疾病的源头在肝脏，如何治疗呢？
2025-05-28 14:22:45
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空空如也
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