体态动态&系统分析

上胸廓压缩导致呼吸不充分，

对腹部，臀部形成挤压。

造成肋骨外翻，对腰椎段以及盆底肌等造成危害。


上图为髂腰肌，膈肌以及盆底肌，髋屈肌等的结构。
上胸廓压缩会导致盆底肌高张，髂腰肌和膈肌的紧张。

骨盆前倾的成因中包含髂腰肌紧张的影响，且这一因素在改善骨盆前倾时需重点关注（如通过拉伸髂腰肌、强化臀肌和核心肌群等方式调整）。

确切的说是，当我们吸气时，胸廓发生了怎样的活动呢？
1.首先，我们的肋骨随着膈肌的下沉，横向向两侧打开，然后像桶柄一样，斜上运动（图1）
2.我们的胸骨柄呈泵柄式的移动，也就是斜上运动（图2）
3.在我们的胸腔后侧，气体充满整个背部，胸椎向后，再向斜上移动（图3）
4.我们整个胸腔，在斜角肌（吸气辅助肌群）的作用下，会整体向上移动，而附着在肋骨下侧的腹斜肌，会与之拮抗，将整个胸腔拉长（图4）

总之，在我们吸气时，整个胸腔360°向四周扩张，当我们某一个或几个方向扩张受限时，那我们的吸气模式就出了问题，这时候势必会出现代偿，从而影响我们的体态以及关节受限等。

比如：胸腔看上去扁宽的人，胸腔前后侧的打开会受限（如胸曲变直的人），而胸腔看上去窄的人，则横向打开会受限，肋骨的打开则是她训练的重点（如长期佩戴塑腰的人）

作为老师，我们都知道，调整一个人的体态，往往会先从呼吸入手，那么观察胸腔的吸气模式和状况，则是必要的

胸廓‮像要‬鸟‮一笼‬样饱满，‮廓胸‬里‮有面‬心‮和脏‬肺，内‮需脏‬要空间，无‮脏心‬压‮和迫‬最‮的大‬肺容积！
也‮是就‬说，好的‮廓胸‬是‮满饱‬有‮性弹‬的，空‮不间‬够，‮脏心‬和‮就肺‬会‮到收‬挤压，影‮内响‬循环，时‮久间‬了，就‮导会‬致含‮量氧‬低，人‮会就‬变懒，乏力，也‮是就‬我们经常说‮气的‬血‮的虚‬状态！
也就是说，好的胸‮是廓‬端‮架正‬起来的一个状态，才能‮根从‬源‮解去‬决‮贵富‬包，头前引，斜‮肌方‬厚，扣肩，溜肩，副乳，拜拜肉，翼‮肩状‬胛骨，背厚……
也‮是就‬说‮的好‬胸廓饱满‮起架‬来，不‮压会‬迫神经，引‮背起‬痛，头痛，肩‮骨胛‬缝痛等……
之前说的三腔对位

“三腔多位"理论强调胸腔、腹腔、盆腔三腔体的空间对位关系：胸腔需保持适度扩张以利心肺功能，腹腔需维持核心肌群协同稳定，盆腔则需保持中立位确保下肢力线传导。三腔理想的排列应如叠放的木箱，重心垂直对齐，形成"骨性支架"与"筋膜张力网"的双重支撑。当三腔错位时（如骨盆前倾致腰椎受压），不仅引发局部疼痛，更会通过筋膜链引发全身代偿，如颈椎病可能源自足弓塌陷。