五、积极寻求帮助

如果植物神经紊乱已经影响工作和生活，且自身的调节不能缓解状况，此时就需要积极寻求专业帮助。要及时与医生沟通交流，如果需要建议，可以找专业的心理医生帮助解决问题。

在日常的生活中，需要注意合理地安排工作和学习时间，培养良好的休息习惯。同时，要积极采取一些措施去维护心理和身体的健康。生活在繁忙的都市，关注自己的身心健康，以健康的身体、乐观的心态面对生活。