提高生活质量—行为所带来的心理效应

以下文章转自微信公众号”万能海归平台“

1 睡前动动脑，解决拖延症

若你是一个拖延症患者，担心无法完成任务，可试试再睡前想一想这个任务。大脑会迫使自己再精神上对任务采取行动，并绘制出完成这个任务的途径和方法。

大脑制定好具体流程和计划，使完成整个任务更加流畅。

2 轻松记忆

试着将一件事情将给别人听，会更加容易记住这件事情。当我们向别人讲述的时候，大脑更倾向于简化事物，从而有助于记住事物中最关键重要的内容。

3 降低被骂几率

当你估计上司会在会议上向自己发火时，就坐在上司旁边。向身边人采取侵略性行为，会让自己十分不自在。因此，本来对方想发火，最后可能也会不了了之。

4 博取好感

希望给别人留下好印象，或者带来好感，可以在谈话时多叫出对方名字。因为当自己名字被喊到时，人会感觉被致意，尊敬。但不要太频繁，否则会变得十分怪异。

5 让别人同意自己的看法

在我们想别人阐述一个观点时，一边说，一边点头。心理学称这种行为为镜像。如果说话者发出肯定信号（点头），对方也就更容易同意说话者的观点。

6 让别人敞开心扉

若希望对方敞开心扉，可以问一个问题，如果对方只做出部分回答，就保持和对方眼神接触，同时保持沉默。这样会给对方一种无形压力，迫使他们继续说下去。
注意，有些人会因此而烦躁。

7 找出偷看你的人

若不确定有人是否在偷看你，可以打一个哈欠。紧跟着你打哈欠的，就有可能是偷看你的人。因为哈欠具有传染性。

8 操控对方的谈话

当和某人谈话，重复对方说的某个词，并在接下来的谈话中，对方再次提到这个词时，给予点头或其他方式的肯定，那么对方会在接下来的谈话中，会一再提到这个词。

9 谁和谁有奸情？

当一群人聚在一起并发笑时，我们更倾向于瞥一眼我们最亲近的人。这种方式可以发现办公室恋情。

10 看着别人双眼中间

若和别人眼神接触很困难或不安，则盯着对方双眼中间的位置。对方看来你的眼神并没有什么不同，但是对自己来说，会更放松，并让自己变得自信和友好。

11 吃口香糖变冷静

若在做某件事之前特别紧张，可以吃点口香糖，大脑在我们吃东西时会产生安全心号。

12 留意别人的脚

当接近某人时，其只是将躯干转向你，而脚没有，可能意味着对方宁愿独处。
此外，若正在和一个人交谈，但是对方的脚趾朝向另一个方向，而没有朝向你，则表示对方很想逃离。

13 确认既定事实，做进一步询问

当我们希望别人做某件事，如希望孩子吃一些水果，就不要问要不要吃水果，而是假定孩子希望吃水果，直接问要吃3快还是5快水果。
当我们不希望别人做某件事，但是又碍于情面询问，比如只有一块蛋糕，那么我们就询问，要不要做某件事。通常人们在未知或没有想清楚的情况下，会拒绝。

14 假笑有助于让心情变好

用假笑动作来迷惑大脑。身体和大脑会进行交换反馈，假笑和真笑一样，都会让大脑做出反馈。伪装笑容也能提升心情状态。

15 抹除脑海中的旋律

有时一些旋律总在脑海中，挥之不去，无法结束。诀窍是，立刻想这首歌的结尾。
这种方法叫做——蔡氏效应。相比已经完成的工作，人们更容易记得未完成、被打断的工作。

16 将目光锁定在行走的方向

在繁忙街道上行走，将目光锁定在前进的方向。人们的拥挤区域中行走，往往会观察别人的眼睛，判断对方行进方向，自己再走另外的方向。

17 让言论更具可信性

若希望别人认真考虑自己的建议，可以再建议前面，给出”我爸爸“或”我妈妈“来进一步提升建议的权威性，人们潜意识更相信长辈的意见。

18 保持手的温度

若希望握手带给别人好的印象，手一定要文段。
此外，模仿他们的肢体语言，这样会与他们建立信任，从而融入他们。

19 不动声色，让别人帮助你

若自己正在拿着很重的东西，比如杂物或者书籍。希望对方能分担一下， 那么在递给他们东西的时候，继续不停的跟对方说话。
通常，很多人会不假思索结果东西。也会有人感到困惑。

20 不要成为”中间人“

如果希望给面试官留下深刻印象，不要在队伍中间，要么队尾，要么队首。人们往往对最开始，或最后的时间印象最深，中间事情很容易模糊。

21 帮过你的人，会继续帮助你

相比曾将得到过你帮助的人，那些曾经帮助过你的人更愿意伸出援手——富兰克林效应。
也就是说，让别人喜欢你的最好方法，是让别人帮助你，而不是去帮助别人。希望得到别人好感，要主动开口。——让别人感到需要。