后悔没有早点读书学习29：100天读书营-29-代际关系重构-优快云博客

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今天为大家带来的小理论，叫做“代际关系重构”

一位朋友感慨，她与父母之间几乎已无真正的交流。虽仍会按部就班地通电话汇报近况，但父母的关心仅限于物质方面：是否生病、暖气是否供应、与同事相处是否融洽等。她也只是机械地回应，且只报喜不报忧。然而，她的生活实则已有诸多变化，结交了新朋友，工作、爱好和业余生活也都有了改变，这些却并未在与父母的交流中体现。“父母眼中的我，和真实的我，恐怕是完全不同的两个人吧。”她的这番话引发了许多人的共鸣。我们成年后，尤其是工作后，与父母之间“真正的沟通”似乎日渐减少。尽管深知父母爱我们、关心我们，我们也想回应这份爱，但回家没聊几句，特别是谈到工作、生活和恋爱等话题时，不知为何就会与父母发生争执。“我爱我的父母，这点我很确定。”她说，“但现在，即使在我最脆弱和孤独的时候，我似乎也会自己扛着，不再像小时候那样寻求父母的安慰和帮助了。”

对父母“又爱又恨”，感觉“既亲密又陌生”，这正常吗？今天我们要探讨的话题，正是与父母之间的“矛盾情感”。从青春期到成年期，矛盾是我们与父母关系的常态。Fingerman(2012)等人的研究发现，如果用一个词来描述青春期到中年时期子女与父母之间的情感，那么在大多数关系中，双方的情感联系可以用“矛盾”来形容。这种矛盾意味着子女与父母的关系既有情感上的团结，又存在许多情感冲突，正面和负面情感交织在一起。父母与孩子的关系既亲密又问题重重；既包含尊重、信任、爱，又有频繁的沟通、经济和情感上的相互支持，同时也存在各种压力、愤怒和不满。对于父母来说，在与孩子的关系中，最容易感受到压力和矛盾情感的时期是孩子的青春期，一直持续到孩子 40 岁左右。而对于子女来说，20 多岁时对与父母的矛盾关系感受最为强烈。

他们究竟被何种问题所困扰，以至产生矛盾情绪呢？虽然父母和孩子的年龄、性别等因素会导致产生矛盾和紧张的问题有所不同，但总体而言，在以下几种情况下，子女更容易感受到矛盾的情感：

子女感觉到父母有与自己关系更紧密的需求，并为此努力；
子女觉得父母未经请求就给自己提供建议或做决定；
子女认为自己在童年时期遭受过创伤，当时父母对自己表现出冷漠和敌意；
子女担心父母的健康，即使父母实际上并没有健康问题。

而使父母更容易产生矛盾和紧张情感的情况包括：

子女在成年人世界中，未达到世俗意义上的成功(如事业、婚姻、家庭等方面)；
父母不认可子女的生活方式和习惯(如健康习惯、消费习惯、休闲方式等)；
子女过于忙碌，无法在与父母的沟通上花费足够的“优质时间”；
父母对孩子照顾自己的能力表示怀疑，或者认为自己需要帮助子女实现独立；
父母觉得孩子在为自己的健康和养老问题提供帮助和支持方面有所欠缺。

也许，大多数人站在子女的立场上，会认为孩子作为下一代，感受到的矛盾和压力会更明显。然而，Birditt(2009)的研究发现，父母在情感团结的感受上总体上要高于子女，但他们对关系中压力的感受也更强烈。这其中的根本原因在于父母认为自己在双方关系中付出更多。因此，当与孩子产生分歧或冲突时，他们所感受到的负面情绪往往更多，也更容易产生反刍思考(rumination)，即带着负面情绪反复回味已经发生的事情，并更多地关注自己无法解决的问题；此外，与孩子相比，父母对孩子在世俗意义上的“成功”(包括事业、婚姻、家庭等各个方面)有更大的期望，他们的角色认同和幸福感更多地与孩子联系在一起，认为孩子的成功就是自己的成功。也就是说，你可能觉得和父母打交道很烦人，但你的父母可能会感到更大的困扰和痛苦。研究发现，相对于父亲，在子女和母亲的关系中，更容易产生较大的压力和矛盾感。这可能是因为在大多数家庭中，母亲“主内”的情况仍然存在，母亲会更多地照顾生活起居，更关注子女的心理状态，与子女在情感层面的沟通也更多，她们对亲密感的要求往往也比父亲更强，因此可能会做出更多被子女视为侵犯性的行为，比如偷偷检查孩子的房间等等。

矛盾情感产生的原因：

个体独立与家庭依赖的冲突
在个体发展过程中，从青春期至成年初显期，个体追求自我意识的提升和独立性的形成。这一阶段表现为离家求学、步入职场等，需在实现与原生家庭的心理分离，培养独立生活能力的同时，维系与父母的情感纽带。然而，这种独立需求与保持亲情连接间的冲突成为矛盾情感的根源。在独立探索过程中遭遇困境时，个体既不愿再受父母过度干预，而父母也在权衡何时给予支持、何时放手，这种拿捏不定往往会引发双方的矛盾情绪。
“有策略的自我暴露”现象
自我暴露在人际关系中至关重要，尤其在亲子关系中，深度和广度的自我暴露可增进亲密程度。但现实中，父母与子女双方常出于维持关系和谐稳定的考虑，采取“有策略的自我暴露”，即隐瞒或选择性地透露私人信息。其中，“敏感问题”的隐瞒尤为突出，如家庭矛盾、个人私密生活等，以及双方倾向于“报喜不报忧”。这种隐瞒导致信息不对称，加深了对彼此真实面的误解，限制了深层次的精神沟通，从而加剧关系中的矛盾感受。
互信缺失
父母与子女在观念和行为理解上的偏差源于各自立场的局限性和信息交流的不充分。父母可能以旧眼光审视子女的变化，而子女也可能固守对父母能力的不信任，认为父母无法接纳自己的新观念和行为选择。这种互信缺失进一步加大了双方在理解和接纳上的鸿沟。

如何与父母“重新链接”：

警惕并克服“伪独立”
真正的独立并非与父母情感上的割裂，而是学会在独立与亲情连接间找到平衡。避免陷入孤立自我的“伪独立”状态，要认识到与父母的良好关系有助于减少孤独感和提升幸福感。
主动面对并修复过去的创伤
针对童年时期可能的创伤经历，子女应主动寻求咨询师的帮助，或与父母展开深入对话，共同处理未解决的心结，消除由此产生的矛盾情感。
抛弃偏见，选择信任
以开放心态对待父母的理解力和接纳度，摒弃先入为主的偏见。通过实际行动展示信任与开放态度，让父母有机会了解和接纳你如今的生活状态。
逐步展现真实的自我
通过日常生活中的点滴分享，逐渐引导父母了解你的生活环境、心理变化及兴趣爱好等，让他们参与到你的世界中。这有助于打破某些难以启齿的话题壁垒，增进双方的理解和接纳。

总结：

面对亲子关系中的矛盾情感，成年子女应积极主动地调整沟通方式，修复过往创伤，摒弃偏见，重建信任，并逐步向父母展示真实的自我。这样做不仅有利于改善亲子关系，更能促进自身情感世界的丰富与完整。毕竟，父母是我们在孤独世界中可以尝试联结的对象，通过重新认识彼此，我们可以如同初次相识般，建立起更为深厚且真实的亲子关系。