日更-日签564

每天坚持日更：
①不熬夜：×
②不浪费时间：✓
③不拖延：×
自律，就是在固定的时间做固定的事情，然后坚持去做就行，各自努力顶峰相遇。昨天晚上称体重71.10公斤，今天早上称重71.50公斤(最近3个月最低体重66.25公斤)，又反弹了，从5.25(75.00)到现在减了17.5斤啦，早上走路60分钟和晚上跑步(健身房跑40分钟，走20分钟)真的很有用，坚持5个月啦，吃饭时间外少吃零食，要保持饥饿感，坚持5分钟，就易忘掉饥饿，早上7点半起，8点多去跑步，12点回家，找到喜欢玩的东西和兴趣很重要，容易坚持下去，另外要控制好情绪，不抛弃不放弃，想赢又不怕输，饮冰十年难凉热血，努力、加油！好记性不如烂笔头，不要怕学习，那是你进步的机会，小孩子才做选择，大人只会深思熟虑，这个世界上，真的有人过着你羡慕的生活，你要努力，而且要努力到极致。每一个明天，都值得期待。前提是，你过好了今天。