三步护眼曲 让你眼睛不疲劳

f.lux:护眼软件,减轻眼部疲劳 f.lux是一款护眼软件,能够根据用户所在地区的日出和日落时间自动调整屏幕色温,以减少蓝光曝光并改善眼部疲劳。 阅读详情

 俗语说:人的眼睛是灵魂之窗,所以护眼工作不可少,现在就教导你们关于护眼的招数吧!

  一.自然护眼 简单方便

  ·上班时保持间歇休息

  职业女性如果连续使用电脑6~8小时,应每隔1~2小时休息一次,让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕,注视远方目标,直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。

  * 让眼球做运动

  如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

  * 忙里偷闲眨眨眼

  眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。

  * 工作忙碌吸口气

  吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。

  * 坚持按摩解疲劳

  看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。

  二.药水护眼科学快捷

 

  对于长时间坐在电脑屏幕前工作的职业女性来说,合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳的好办法。而在诸多滴眼液中,人工泪液和营养滋润型的滴眼液对于缓解眼睛干涩和疲惫是很有效的。

  ·常见的4类滴眼液

  1、人工泪液人工泪液是目前眼科专家广泛推荐的一类滴眼液,它模仿人体生理泪液,能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面、产生黏液性溶液覆盖于眼表面,从而保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。市场上人工泪液有水液性的和凝胶状的两类,水液性的人工泪液在眼球表面存留时间短,需要频繁使用;凝胶状的人工泪液,粘稠度比较高,可增加眼内停留时间,减少用药频率。 对于天天面对电脑工作的职业女性来说,选用人工泪液是不错的选择。

  用法用量:每日一支,一日3~4次适宜。

  2、含滋润营养成分的此类滴眼液具有清凉止痒、缓解视力疲劳、促进眼部营养、保持眼睛湿润等作用。显著优点是可以缓解眼睛干、涩、痒、痛、胀及异物感等不适。此类滴眼液由于品牌不同所含水分也不同,要根据自己眼睛的具体特点选择适合自己的那一款。

  用法用量:一般每次滴入眼睑内1~2滴,一日3~4次适宜,滴入后需闭目片刻。

  3、含抗生素的 此类滴眼液治疗细菌感染功效比较好。一般用于沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。优点是杀菌能力比较强,可以对抗眼睛感染。

  用法用量:一般每次滴入眼睑内1~2滴,一日3~5次适宜,或遵医嘱。

  4、含糖皮质激素的 此类滴眼液消炎功效比较好。可配合抗生素眼药用于结膜炎、角膜炎、巩膜炎、浅层巩膜炎、虹膜睫状体炎、术后炎症等。显著优点是消炎能力比较强,滴入眼睛后,炎症消除的比较快。

  用法用量:一般每次滴入眼睑内1~2滴,一日3~4次适宜,或遵医嘱。

  ·滴眼液使用方法

  1.科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应。

  2.开封后尽快使用部分滴眼液拆封后超过1个月就不能再使用,即使保存良好,也要在拆封后的3个月丢弃。一旦滴眼液出现原本没有的沉淀或变色,也不应该继续使用。

  3.混合使用间隔5分钟同时使用两种以上的滴眼液,滴入眼睑的时间至少要间隔5分钟。因为各品牌滴眼液所含成分不同,如果同时滴入眼内,可能会发生药效相互抵消或产生化学反应,从而引起眼睛不必要的损害。

  4.一天之内所滴次数需间隔 使用前认真阅读滴眼液说明书,每天滴入眼睑内次数之间也需要间隔开。如一日3~4次,不要在上午或下午全部滴完,最好是将一天时间平均分配,相隔均等的时间滴入眼睑内效果最好。

  5.化妆后注意卫生化妆后的女性在使用时,瓶口一定不能触碰眼皮和睫毛,以免化妆品的化学成分污染药水,滴入眼睛后引起炎症。

  三.食品护眼经济实惠

  常吃对眼睛有益的食物,利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA,可使眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。

  ·电脑桌上放香蕉

  如果眼睛干涩疼痛,在电脑桌上备用几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分,让身体达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

  ·牛奶洗眼解疲劳

  将纱布折叠成小片,在经清毒的牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

  ·饮茶护眼两不误

  枸杞可以清肝明目,用枸杞+菊花热水冲泡饮用,能使眼睛轻松明亮。办公桌上放一杯枸杞菊花茶,饮用时自然护眼,何乐而不为?

Windows 7护眼主题设置指南:三步实现豆沙绿 RGB(红绿蓝)色彩模型是一种颜色生成模型,广泛应用于电子显示屏和数字图像的创建。每个RGB模型中的颜色都是通过红(Red)、绿(Green)和蓝(Blue)三个基本颜色的不同亮度组合来产生的。这三种颜色被称为“加色”,是因为当它们以不同强度混合时,可以生成大部分人类视觉所能感知的其他颜色。在RGB模型中,红色、绿色和蓝色分别由三个色彩通道表示,每个通道的值一般在0到255之间,代表不同的亮度。当这三个通道的值都设为0时,结果是黑色;当它们都设为255时,结果是白色。 阅读详情

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B. Palm", title = "Prediction as a candidate for learning deep hierarchical models of data", year = "2012",}```Contact: rasmusbergpalm at gmail dot comDirectories included in the toolbox-----------------------------------`NN/` - A library for Feedforward Backpropagation Neural Networks`CNN/` - A library for Convolutional Neural Networks`DBN/` - A library for Deep Belief Networks`SAE/` - A library for Stacked Auto-Encoders`CAE/` - A library for Convolutional Auto-Encoders`util/` - Utility functions used by the libraries`data/` - Data used by the examples`tests/` - unit tests to verify toolbox is workingFor references on each library check REFS.mdSetup-----1. Download.2. addpath(genpath('DeepLearnToolbox'));Example: Deep Belief Network---------------------```matlabfunction test_example_DBNload mnist_uint8;train_x = double(train_x) / 255;test_x = double(test_x) / 255;train_y = double(train_y);test_y = double(test_y);%% ex1 train a 100 hidden unit RBM and visualize its weightsrand('state',0)dbn.sizes = [100];opts.numepochs = 1;opts.batchsize = 100;opts.momentum = 0;opts.alpha = 1;dbn = dbnsetup(dbn, train_x, opts);dbn = dbntrain(dbn, train_x, opts);figure; visualize(dbn.rbm{1}.W'); % Visualize the RBM weights%% ex2 train a 100-100 hidden unit DBN and use its weights to initialize a NNrand('state',0)%train dbndbn.sizes = [100 100];opts.numepochs = 1;opts.batchsize = 100;opts.momentum = 0;opts.alpha = 1;dbn = dbnsetup(dbn, train_x, opts);dbn = dbntrain(dbn, train_x, opts);%unfold dbn to nnnn = dbnunfoldtonn(dbn, 10);nn.activation_function = 'sigm';%train nnopts.numepochs = 1;opts.batchsize = 100;nn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.10, 'Too big error');```Example: Stacked Auto-Encoders---------------------```matlabfunction test_example_SAEload mnist_uint8;train_x = double(train_x)/255;test_x = double(test_x)/255;train_y = double(train_y);test_y = double(test_y);%% ex1 train a 100 hidden unit SDAE and use it to initialize a FFNN% Setup and train a stacked denoising autoencoder (SDAE)rand('state',0)sae = saesetup([784 100]);sae.ae{1}.activation_function = 'sigm';sae.ae{1}.learningRate = 1;sae.ae{1}.inputZeroMaskedFraction = 0.5;opts.numepochs = 1;opts.batchsize = 100;sae = saetrain(sae, train_x, opts);visualize(sae.ae{1}.W{1}(:,2:end)')% Use the SDAE to initialize a FFNNnn = nnsetup([784 100 10]);nn.activation_function = 'sigm';nn.learningRate = 1;nn.W{1} = sae.ae{1}.W{1};% Train the FFNNopts.numepochs = 1;opts.batchsize = 100;nn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.16, 'Too big error');```Example: Convolutional Neural Nets---------------------```matlabfunction test_example_CNNload mnist_uint8;train_x = double(reshape(train_x',28,28,60000))/255;test_x = double(reshape(test_x',28,28,10000))/255;train_y = double(train_y');test_y = double(test_y');%% ex1 Train a 6c-2s-12c-2s Convolutional neural network %will run 1 epoch in about 200 second and get around 11% error. %With 100 epochs you'll get around 1.2% errorrand('state',0)cnn.layers = { struct('type', 'i') %input layer struct('type', 'c', 'outputmaps', 6, 'kernelsize', 5) %convolution layer struct('type', 's', 'scale', 2) %sub sampling layer struct('type', 'c', 'outputmaps', 12, 'kernelsize', 5) %convolution layer struct('type', 's', 'scale', 2) %subsampling layer};cnn = cnnsetup(cnn, train_x, train_y);opts.alpha = 1;opts.batchsize = 50;opts.numepochs = 1;cnn = cnntrain(cnn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = cnntest(cnn, test_x, test_y);%plot mean squared errorfigure; plot(cnn.rL);assert(er<0.12, 'Too big error');```Example: Neural Networks---------------------```matlabfunction test_example_NNload mnist_uint8;train_x = double(train_x) / 255;test_x = double(test_x) / 255;train_y = double(train_y);test_y = double(test_y);% normalize[train_x, mu, sigma] = zscore(train_x);test_x = normalize(test_x, mu, sigma);%% ex1 vanilla neural netrand('state',0)nn = nnsetup([784 100 10]);opts.numepochs = 1; % Number of full sweeps through dataopts.batchsize = 100; % Take a mean gradient step over this many samples[nn, L] = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.08, 'Too big error');%% ex2 neural net with L2 weight decayrand('state',0)nn = nnsetup([784 100 10]);nn.weightPenaltyL2 = 1e-4; % L2 weight decayopts.numepochs = 1; % Number of full sweeps through dataopts.batchsize = 100; % Take a mean gradient step over this many samplesnn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.1, 'Too big error');%% ex3 neural net with dropoutrand('state',0)nn = nnsetup([784 100 10]);nn.dropoutFraction = 0.5; % Dropout fraction opts.numepochs = 1; % Number of full sweeps through dataopts.batchsize = 100; % Take a mean gradient step over this many samplesnn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.1, 'Too big error');%% ex4 neural net with sigmoid activation functionrand('state',0)nn = nnsetup([784 100 10]);nn.activation_function = 'sigm'; % Sigmoid activation functionnn.learningRate = 1; % Sigm require a lower learning rateopts.numepochs = 1; % Number of full sweeps through dataopts.batchsize = 100; % Take a mean gradient step over this many samplesnn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.1, 'Too big error');%% ex5 plotting functionalityrand('state',0)nn = nnsetup([784 20 10]);opts.numepochs = 5; % Number of full sweeps through datann.output = 'softmax'; % use softmax outputopts.batchsize = 1000; % Take a mean gradient step over this many samplesopts.plot = 1; % enable plottingnn = nntrain(nn, train_x, train_y, opts);[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.1, 'Too big error');%% ex6 neural net with sigmoid activation and plotting of validation and training error% split training data into training and validation datavx = train_x(1:10000,:);tx = train_x(10001:end,:);vy = train_y(1:10000,:);ty = train_y(10001:end,:);rand('state',0)nn = nnsetup([784 20 10]); nn.output = 'softmax'; % use softmax outputopts.numepochs = 5; % Number of full sweeps through dataopts.batchsize = 1000; % Take a mean gradient step over this many samplesopts.plot = 1; % enable plottingnn = nntrain(nn, tx, ty, opts, vx, vy); % nntrain takes validation set as last two arguments (optionally)[er, bad] = nntest(nn, test_x, test_y);assert(er < 0.1, 'Too big error');```[![Bitdeli Badge](https://d2weczhvl823v0.cloudfront.net/rasmusbergpalm/deeplearntoolbox/trend.png)](https://bitdeli.com/free "Bitdeli Badge")

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护眼色内容搜集于网络,并由作者整理,希望对有需要的朋友能起到一定的帮助作用。在一些比较经常使用的软件或者桌面上,设置好护眼色,能有效缓解眼睛疲劳。,能有效减轻长时间用电脑时的用眼疲劳,不过您自己最好还是可以根据自己喜好,选择一款适合自己的护眼色,比如电脑管家那款护眼色也比较好。网上文章推荐的是“绿豆沙”护眼色,被称为。

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台灯怎么选对眼睛好?推荐备考专用的护眼台灯

中国科学院研究发现,每天3分钟“红光”,可改善视力衰退,SUKER书客采用RRT红光养眼技术,护眼同时更加养眼,精准消减有害蓝光,增加有益红光,保护视力视网膜色素以及上皮细胞活性,促进血液循环。雷士行星是一款圆形发光面的台灯,采用的是上下通光的双环发光面设计,光线更立体一点,可以将光线均匀扩散到整个读写环境中,不易形成重影和眩光。SUKER书客是目前行业中的天花板存在,拥有15项硬核黑科技,主打RRT红光养眼技术,颠覆以往传统护眼台灯的理念,护眼同时更加养眼。因此选择符合无可视频闪的台灯是最好的。

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