给大家的一点建议

    人总是这样，得不到的总是最好的，失去了才懂得珍惜。

    去年8月份就感觉腰部不适了，但是，一直没有重视，当时还认为是学习用功的表现，现在想想，当时真是好傻。

    后来11月份，就痛的厉害了，去医院检查说是腰肌劳损，自我锻炼，理疗，效果都不明显。正是病来如山倒，病去如抽丝呀！

    至今，患病的原因也不清楚。不过，有这些可能：1、长期久坐在电脑旁敲代码 2、夏天空调开的气温低，腰部受凉 3、运动或搬重物的时候扭了腰部

    给大家一些建议：1、千万不要坐在电脑旁超过2个小时，坐两个小时，就要站起来活动10分钟；2、多运动，坚持运动；3、不要冲凉水澡，空调不要开的太低；4、腰部如有不适，就要去理疗（按摩，针灸）

    特别是和我一行，做程序员的，一定要保护好自己的腰部和颈部。。程序员经常患的病，第一是颈椎病，第二是腰痛病（包括腰间盘突出）

    如果，患了腰痛病，就要加强锻炼，心态要调整好，乐观点。。虽然，腰痛让我很难受，但是我觉得也是给了我一个警告，省得很严重了才重视。

    不要觉得自己年轻，就不会出现腰痛病，网上证实：腰部疾病，发病率较高的在20~50岁之间的人群，而老年发病率却很小。。。不要觉得年轻，就无所顾忌，很多时候当你面临危险的时候，才懂得预防，不过，会很晚了。。

    希望大家都快乐，身体好才是真的快乐呀！