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1、至深的平和，一定经过命运浮沉的洗礼，一定经过生离死别的考验，一定经受过爱与恨的煎熬。一切都熬过了，生命的底色里，增了韧，淬了刚，添了柔。这时候平和下来的生命，已经沉静到扰不乱，稳健到动不摇，淡定到风吹不动。                                                                                             

十天的心理挑战如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则：一．在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。二．当你一有消极或负面的反映时----一定会有的-----就要立即提问自己好多

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