2021- 11 - 1肥丸减重小记2.0

最新推荐文章于 2024-04-20 16:15:00 发布
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本文分享了一种健康的日常生活方式，包括每天的饮水计划、均衡饮食搭配以及规律的运动安排。早晨起床后喝半杯水开始，一天中按不同时间段饮水，确保身体充分补水。早餐摄入黑咖啡配合包子和水煮蛋，午餐则选择肉类、蔬菜与面条，晚餐以蔬菜和饺子为主。此外，还安排了每周五天的跳绳和拉伸运动，运动前饮用黑咖啡以提升燃脂效果。经过一段时间的努力，体重有所下降，但仍需关注脂肪率。

  • 喝水

    • 起床半杯；

    • 早上三杯；

    • 下午三杯；

    • 晚上半杯。

  • 吃饭

    • 早餐：一杯黑咖啡 + 包子 + 一颗水煮蛋；

    • 午餐：猪肉/鸡胸肉 + 蔬菜 + 面条；

    • 晚餐：蔬菜 + 饺子。

  • 运动

    • 周一、周三、周五、周六、周日：

    • 跳绳 (✿ﾟ▽ﾟ)ノ40min + 30min拉伸；

    • 运动前来一杯黑咖啡，提高燃脂

    • 体重减轻4斤，脂肪率还是偏高~ o(╥﹏╥)o

  • 记录

    • 21/11/1 BMI 19.7 啦~

2021-07-29 配置小记 Mac M1 + CLion + OpenGL
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07-29 1823
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2021-肥丸减重小记1.0
小肥丸
02-24 228
肥丸减重小记
2021-11-06 开篇小记
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11-06 1515
小记 有些东西时间一长就忘了。有时候记录了，但没汇总在一起，遇到问题想找时也懒得找，也找不到地方了。从现在开始对知识进行汇总，每天进步一点 主要从接触过的内容进行汇总： android 应用 android framework android wifi bt QT ，包含：linux QT 和 pyqt python linux 应用 springboot 数据库 不积跬步，无以至千里。 希望延长自己职业寿命，百尺竿头更进一步 加油！ ...
2021-05-29周赛小记
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05-30 1万+
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2021-11-12
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Flink yarn-application怪异显示： run-application -t yarn-application insert-into_default_catalog.default_database.XXX ID:00000000000000000000000000000000 Flink yarn-application模式 JobId很怪异ID:00000000000000000000000000000000问题分析小记 搞技术难，坚持把一件事做好难，能坚持写文章记录踩坑生活更是难上加
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