美女帅锅们，不要错过身体的最佳修复时间

人不是夜行动物，人在白天活动，我们的身体内部环境在白天活动过程中能量会被消耗、细胞会被损坏等等，虽然新陈代谢每一刻都在进行，但是，人自身的修复最活跃期是夜间11点到临晨1点。

这个时间必须要人在睡眠中，修复机制才会被启动；如果人在这个时间没有进入睡眠，那么这个修复机制就会被抑制，人就继续消耗自己、内部继续被损坏，而得不到修复。

所以，如果错过这个时间段，人用几倍的睡眠也不能补回来，你会感到很疲倦，这还只是外部表现，你身体内部被损坏的部分却仍然残缺。

如果你只是偶尔错过这个时间段，那么还好，你的身体会凭借后面几天的连续调节的到修整。

如果你是连续一段时间错过修复，那么你在加速你身体的衰老，还不仅仅是这样，你的精神方面也会出现一些症状。

如过你是经常性的不能在这个时间进入睡眠，那么，比较一下和你同年龄的、得到修整的那些人，你就知道自己得不偿失。（当然，如果你的价值观是经济财富大于身体、玩乐大于健康，那么我也不说什么了）

我想我说的够清楚了。如果你爱自己，就调整自己的作息时间，让自己在11点之前上床睡觉吧。