论高效的科学学习方法

1、多运动 more sport

blood chemistry has been proven  to change the way the brain works as the brain the happy recipient of vital nutrients through exercise repay the favor by increasing brain performance in the shape of a better and longer attention span smoother information processing and more fluid problem solving skills.Well exercise releases an important blend of mood alerting hormones including dopamine serotonin and norepinephrine.This neural cocktail greatly enhances brain performance required for study and information retention.所以在学习的间隙，可以适当多运动运动，无论什么样的运动都会提升大脑活动的性能，而且还会帮助学习分阶段，避免填鸭式学习，填鸭式学习是过度装载，属于短期记忆，大脑承受不了过度的信息，不利于学习，真正的学习是把信息转化成知识，填鸭式学习做不到。

    把短期信息转化成长期信息，需要平时对信息的不断重复，可以尝试找同伴对学习的知识进行不断测试和讨论，这样记忆会更加深刻。

2、多睡觉 loving sleep

睡觉有助于大脑的发育，睡觉时大脑会产生多个神经突触，多睡觉才会有活力，保证睡眠才会使大脑容易接受新的知识。

3、做自己喜欢的事

多做自己喜欢的事，大脑会处于奖励模式，更有助于接受新的信息。比如学习时，吃喜欢的零食、听喜欢的慢音乐等。

另外学习应该是一件很happy and excited 的事，不应该学习变成我们的负担或累赘，甚至痛苦。轻松学习，高效学习，快乐生活......

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