晚上最迟12点之前睡，能睡着，
不手淫，早上７点起，早上必须洗澡．
晚上９点半去打球，
早上看手机杂乱信息．
能睡着，是找到女朋友和实现人生目标的关键，基石，前提条件，压舱石，推进器．．．
本文分享了一个健康的作息安排：晚上最迟12点前入睡，早上7点起床并洗澡，9点半进行体育活动，早晨避免浏览杂乱信息，帮助读者建立良好的生活习惯。
本文分享了一个健康的作息安排：晚上最迟12点前入睡，早上7点起床并洗澡，9点半进行体育活动，早晨避免浏览杂乱信息，帮助读者建立良好的生活习惯。
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