早晨早起，早晨早起，早晨早起，白天不睡觉，白天不睡觉，白天不睡觉，晚上休息，晚上休息，晚上休息，

1. 相对于中午休息，而给下午工作带来的效率的提升，损害的却是长远利益，导致晚上无法正常入眠。

2. 一次两次的晚上无法睡眠，不能因此改变早晨起床的时间，虽然早起导致一整天无精打采，但是，长远利益上，前天没睡好，第二天早晨早起，绝对是正确的选择。

3. 长远角度上，早晨早起，和白天不休息尤其中午不休息，这两点才是保证晚上睡眠的关键。

4. 饮食，6-7分饱即可，6-7分饱即可，6-7分饱即可，损害的是睡眠习惯，然后影响工作时间，影响人生。

5. masturbation，对，和饮食，一样甚至更严重，损害的是睡眠习惯，然后影响工作时间，影响人生。

6. 早晨洗澡，刮胡子，整理发型，绝对是正确的选择。
   活了28.5年，总结之血淋淋的宝贵方法论。

最后，放弃政治，关注技术。