46条足以震撼你的生活常识

        1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息
　　2. 1个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭前吃水果是错误的观念,应是饭后半小时吃水果
　　5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西,会胖
　　10 少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水,膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水,晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
　　18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素：熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜,蛋,豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟,拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久,不醉酒
　　39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不要过量
　　43、维持理想体重,不要过胖
　　44、保持规律的生活与运动
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐