28、运动与健康中的网络心理学：技术应用与挑战

运动与健康中的网络心理学：技术应用与挑战

在当今科技飞速发展的时代，技术在运动和健康领域的应用愈发广泛。从虚拟现实（VR）技术到可穿戴设备，再到社交媒体的使用，这些技术既为运动员和普通大众带来了诸多便利，也带来了一些挑战。

1. VR 技术在运动员训练中的应用

VR 技术在运动员训练中展现出了一定的效果。在一项为期四周的研究中，接受 VRBI 训练的运动员比 VMBR + VM 组的运动员有更显著的进步。VRBI 组的运动员更早适应了图像训练，在射击表现的发展上更快，并且在射击表现和图像技能方面比 VMBR + VM 组更高效。

这表明 VR 技术在帮助一些运动员进行运动表现准备方面似乎有一定的效果。然而，VR 设计师的目标应该是创造出完全交互式的 VR 技术，让运动员能够以更“真实”的方式影响他们的训练环境。

2. 可穿戴技术在运动员中的应用

可穿戴技术如今被许多运动员用于监测他们的活动、睡眠和压力水平。研究显示，使用健身可穿戴设备的人报告了一些积极的结果，如自主性、自我效能感和责任感的提升。然而，也有负面结果出现，比如感到持续与他人竞争的压力，以及未达到活动目标时的内疚感。

在精英体育环境中，测量活动水平的可穿戴设备可能会使运动员过度竞争，导致受伤、倦怠和心理困扰。因此，教练应与运动员讨论可穿戴设备的优缺点，以避免这些问题的发生。

睡眠监测也是可穿戴设备的一个重要功能。但如果记录的数据显示运动员没有获得足够的睡眠来从训练或比赛中恢复，这可能会让他们感到苦恼，甚至导致更多的睡眠干扰。此外，可穿戴设备的睡眠监测准确性也存在局限性，例如个体在睡眠中的移动会对监测结果产生负面影响。