幸福8公里

 清明的头天晚上发高烧，整个清明节的三天就是在医院吊水度过的。痛苦死了。

痛定思痛，还是要恢复锻炼。以前跑过多次，最后总是没能坚持下来。这次，一定要坚持。

打算每周提高10%的距离，这样，到8月份就可以跑到8公里了。

坚持下去，幸福就在跑道的另一端。

4月11日恢复锻炼，这几天每天都跑了的。

 目标：每周增加10%的里程，到8月18日，跑到8公里。

2009年4月17日，跑步2.6公里，游泳，没怎么游，泡了一会。

2009年4月18日，下雨，没跑。到楼下的风雨棚里自己折腾了一会，跳绳，原地跳，估计也有1.5~2公里的运动量了。

2009年4月19日 下午1点出发去公司加班。结果一加班就到了晚上8点半，饭也没吃，饿得没劲。今天休息一天。

2009年4月20日，今天跑了2.6公里，上登山机5分钟。

2009年4月21日，跑了一周后，腿脚有些酸痛。休息一天。以后适应后可以再增加强度和密度。

2009年4月22日，跑了2900米。没有太注意呼吸，结果跑到后来肚子痛，不过还是坚持跑了下来。晚上去游泳池泡了40分钟，没游，就是泡着。

2009年4月23日 ，跑了3000米。今天速度还比较快。没有游泳。

2009年4月24日，3000米，没有游泳。

2009年4月25日，休息一天。

2009年4月26提，3000，没游。

2009年4月27日，下雨，加班，未跑。

2009年4月28日，感冒，跑了2000米。

2009年4月29日，晚上11点30出去，在院子里跑了4圈，速度不快，回家已经12点半了。

2009年4月30日，下班后去了健身房，跑了3300米。