断糖饮食和蜂蜜冲突吗?断糖减肥可以喝蜂蜜吗?

糖在生活中无处不在，对于身体是很重要的能量，而断糖饮食是现在比较流行的饮食方式，蜂蜜一直被视为养生佳品，不过蜂蜜也是含糖的食品，那断糖饮食和蜂蜜冲突吗?

断糖饮食是不食用任何含糖的食物，尽可能减少糖的摄入，但实际上不存在完全不摄入糖，如果在身体正常的前提下，断糖饮食的目的是为了减肥或者让身体更加健康，那么断糖饮食和蜂蜜并不冲突，蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，可以快速的被身体吸收利用，不会堆积在身体内转化为脂肪，而是直接为身体活动供能，还可以产生饱腹感，从而减少食用量，有助于减肥，所以在这时可以适量吃蜂蜜。

不过还有一种断糖饮食是因为自身身体情况，那就是糖尿病，如果是糖尿病的话，就要谨慎食用蜂蜜，在病情稳定的前提下可以适量吃果糖含量高的蜂蜜，像水白蜜就是果糖含量很高的蜜种，果糖进入体内后，代谢对于胰岛素的依赖比较小，所以对于血糖的影响就比较小，不过每个人的身体情况不同，病情不同，为了身体健康，在食用蜂蜜前还是应询问医生再做决定。

而且蜂蜜中含有维生素、氨基酸、矿物质以及酶类等多种营养物质，可以促进身体的新陈代谢，对于身体各方面都有滋润作用，能够促进身体健康，与断糖饮食的初衷是一致的。