不确定性——一切焦虑的来源

几十年来，物质条件越来越好，但国人的焦虑却越来越多。这种论调充斥着各大媒体和视频中，很多人本来就有一大堆官司萦绕在脑海中，听了有些无量博主故意制造的焦虑理论就更焦虑了，甚至于惶惶不可终日。

要想一定程度上或者彻底摆脱摆脱焦虑，就得先认清焦虑的根本来源。

人走在原始丛林中，突然左边草丛里动了一下，引起草动的原因不确定，这时候人的第一反应可能有两个选择：置之不理和严阵以待。我们分析一下两种反应哪个更有利于生存，置之不理会节省资源，不会让我们的大脑分泌过多的激素而导致能量损失，但有很大的风险，万一引起草动的不是兔子或獐子等猎物，而是狼或狮子这样的天敌，我们的置之不理明显让我们失去了第一反应时间，生存下来的概率会大大降低。而严阵以待这种态度有可能会误判，每次风吹草动都让人吓出一身冷汗，实际上是皮质醇的大量分泌导致的精神紧张，古有成语：风声鹤唳草木皆兵，用于形容被吓破胆的人。虽然误判频繁而错误的分泌了大量能量，但损失也就仅仅这一点而已，而遇到真正的敌人时就能迅速做出或打或逃的决策，而大脑此时分泌的激素（皮质醇、肾上腺素）也能让人大大增加对敌的胜率（或逃跑的胜率）。所以严阵以待的基因活下来的概率更大，因此当前的人类都对外部变化有很多应激反应，以至于时时刻刻被周围的“不确定性”左右着。

以上都是我们的本能脑做出的简单抉择。

当生存不再是第一顺位的时候，生活中做出的选择也不再是简单的或打或逃，复杂的选择题反而有了更多的选项更高的维度，做选择的时候也让理智脑高负荷运行，网络上很多人说“我大脑的CPU快被干烧了”，大多数情况都是面临各种复杂选择的时候。一旦理智脑罢工，情绪脑就自然而然的走到了最前沿，形成了当前人人都无法摆脱的负面情绪：焦虑。

现在我们知道了焦虑的产生都是各种不确定性交织在一起导致的，那么接下来怎么缓解或者对抗这种焦虑呢？答案肯定是“减少不确定性”，但人的力量很有限，各种不以人的意志为转移的形式让人感觉自己的渺小，如何才能真正减少各种不确定性呢？

答案是求诸于己。焦虑的我们应该审视一下自己，真的有那么多不确定性存在吗？戴尔卡耐基说：心理学家的实验证明，90% 的烦恼根本不需要担心。也有人说3天以上和8公里以外的事情完全不需要担忧。矛盾论告诉我们，要分清楚事物的主要矛盾和矛盾的主要方面，不要胡子眉毛一把抓。当前的我们已经处于十分安全的环境中，公园里的风吹草动也不至于惊起我们一身冷汗，看到老虎也不需要或打或逃了，因为它在动物园的笼子里关着。更多的时候我们需要清理出理智脑，让理智脑告诉本能脑和情绪脑，一切没什么大不了的，保持理智才是最佳选择。

有些人问计于神佛，有些人求真于先贤，有些人直接问deepseek，但这些可能都无法得到你想要的答案，或者就算给你答案也进不了你的内心。你要做的不是一个答案，而是要学会独立思考。网上哪些贩卖焦虑的人，让他们去死吧。拥有独立且深入思考的你，是不会轻易被带节奏的。