因为现在社会的讯息太多人很容易被打扰!
科学研究表明办公人员每12分钟就会被打扰一次,学生每3分钟会被打扰一次。
另外研究表明:无法专心原因可以归因于两个变量——集中精力的能力、抑制干扰能力。
其中“集中精力的能力”不会随着年龄的增长递减;而另外一个抑制干扰的能力将随着年龄递减。所以年龄大的人对周围的环境更加敏感!
如何提高抑制能力?
- 整理自己的环境,让进入视觉范围的东西减少或者整齐;
- 去安静的地方,或者带上耳机听大自然的声音;
- 关掉通讯工具,免得被打扰;
如何提高集中精力的能力?
- 每日花十分钟到半小时冥思(什么都不去想,闭目养神);
- 玩第一视觉类游戏;