现代社会信息过载，人们容易被频繁打扰。研究显示办公人员每12分钟、学生每3分钟即受一次干扰。本文探讨了影响专注的因素，并提供了提高集中精力与抑制干扰能力的方法，如整理环境、冥想等。
因为现在社会的讯息太多人很容易被打扰！
科学研究表明办公人员每12分钟就会被打扰一次，学生每3分钟会被打扰一次。
另外研究表明：无法专心原因可以归因于两个变量——集中精力的能力、抑制干扰能力。
其中“集中精力的能力”不会随着年龄的增长递减；而另外一个抑制干扰的能力将随着年龄递减。所以年龄大的人对周围的环境更加敏感！
如何提高抑制能力？
- 整理自己的环境，让进入视觉范围的东西减少或者整齐；
- 去安静的地方，或者带上耳机听大自然的声音；
- 关掉通讯工具，免得被打扰；
如何提高集中精力的能力？
- 每日花十分钟到半小时冥思（什么都不去想，闭目养神）；
- 玩第一视觉类游戏；
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