吃的不多，为什么还是很胖？一直瘦不下来，问题多半出在自己身上

生活中人们会遇到这样的情况，有些人怎么吃也不会胖，一直保持着骨感身材。而有些人吃的并不多，但依然很胖，喝口水都长肉并不夸张。幻想着身材纤瘦，却发现身材越来越臃肿，总是很肥胖，一直都瘦不下来，出现在女性身上会感觉到很糟糕，那么追根溯源，原因到底有哪些呢？

脏腑器官出现变化是不得不重视原因，例如脾虚，脾本身是后天之本，出现虚证会导致身体湿气加重，湿气越积越多，影响到身体正常代谢，身体多余热量不能散发出去，一直聚集在体内，看起来虚胖很多，会发现这些人总是虚胖，轻轻按压皮肤，不会很快恢复弹性。

针对脾虚，需要大家科学养脾，一些健脾祛湿食物可以多吃点，例如小米，不仅能养胃也能健脾，小米粥可以适当喝一点。薏米也是比较好祛湿食材，湿气重的时候，吃点薏米粥可以改善身体，从而健脾。冬吃萝卜夏吃姜，吃萝卜可以进行理气，调节改善脾气，也是很好的食疗选择，萝卜烧汤喝就非常好。

还需要注意居住环境，如果室内潮湿、湿度大，会在居住过程中促使湿气慢慢蔓延至全身，身体湿气加重，脾虚越来越严重，最好选择向阳的房间居住。

吃进身体的食物需要消化才能维持健康，此时需要借助于身体的基础代谢，在自然温度下，身体处于活动状态下会开始消化，胃肠道运作，消耗身体将近六成的热量。但也有人基础代谢率低，吃进身体食物在消化代谢时很难被彻底消耗掉，慢慢堆积在体内，就会形成了热量，身材臃肿、身上的肉增多。

很多因素会影响到基础代谢率，例如年龄，随着年龄增大会发现基础代谢率开始下降，在青春期的时候达到最高值，到了70岁后会以每年缩小3%的速度减少。季节变化对基础代谢率也有影响，秋天冬天是代谢旺盛季节，分解身体脂肪速度要比春天夏天高。身体激素也会影响到基础代谢率，受到甲状腺激素的影响，会导致基础代谢率变高变低，当甲减时会肥胖，甲亢时会变瘦。

为了减肥，节食甚至断食都是不可取的，会在减肥初期确实看出瘦一点，但随着时间延长，会出现反弹，基础代谢率受到影响，反而会出现肥胖。

对于很多怎么吃也不会变胖的人，会称作“易瘦体质”，拥有这种体质的人，与肠胃消化能力有关，折射出肠胃消化功能比较弱，食物不能被彻底吸收。时间一长，这类人还会出现营养不良、营养缺失等。

吃的东西并不多，却发现身材越来越胖，原来和这些原因有关，希望大家多注意，一直都瘦不下来，需要考虑身体基础代谢率，也需要考虑是不是脾虚，合理改善，让身体代谢正常，不再面临脾虚困扰，才是最好的改善身体方式，不能大意了。