建筑设计资质申报经验分享

原创 冬季养生秘诀：温暖身心，拥抱健康

中医认为，冬季是阳气内藏、阴气外盛的时期，因此，保护好身体的阳气至关重要。可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极等，这些运动不仅能增强体质，还能调节情绪，保持心态平和。户外运动时，选择阳光充足的时段，如下午，进行散步或慢跑，让身体微微出汗，有助于阳气的生发。推荐食用富含蛋白质和维生素的食物，如羊肉、鸡肉等，它们不仅能提供足够的能量，还能增强身体的抵抗力。冬季是“藏”的季节，充足的睡眠能够帮助我们的身体和精神得到充分的休息和恢复。可以通过阅读、听音乐、绘画等方式，培养兴趣爱好，调节情绪，保持心态的平和。