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鸡蛋是孕期食谱中不可缺少的食物，孕妇食用鸡蛋不仅可以增强自身抵抗力，还有助于胎儿脑部发育。但很多孕妇都不知道吃鸡蛋需要注意哪些事项，让我们一起来了解一下吧。 孕妇吃鸡蛋要适量 很多孕妇觉得鸡蛋的营养丰富，为了能让胎儿健康发育，每天都食用很多鸡蛋。 其实鸡蛋在孕期食谱中推荐指数还是比较高的，不过，过量食用鸡蛋并无益，如果食用过多，孕妇体内的胆固醇含量会增高，对孕妇的肝脏造成负担，小编建议孕妇一天食用鸡蛋数量在三个以内即可。 对于油炸的煎蛋孕妇要少吃 鸡蛋有很多种食用方式，其中煮蛋的营养价值是最高的，而煎蛋相对

女人怀孕后，最关心的便是饮食营养问题，而牛奶因富含多种有益物质，成为了多数孕妇补充营养的首选饮品。那孕妇喝牛奶到底有哪些好处呢？我们又该如何选择适合孕妇喝的牛奶呢？ 孕妇喝牛奶好处一：减少胎儿缺钙 牛奶中含大量钙质、维生素D、蛋白质，孕妇喝牛奶可以增强骨骼、减少胎儿缺钙、有效防止孕期便秘。 孕妇喝牛奶好处二：有效阻止人体吸收食物中的有毒金属 牛奶具备阻止人体吸收食物中有毒金属的作用，可以减少胎儿吸收此类有毒物质。尤其是酸奶和脱脂牛奶，不仅能增强免疫力，还能防止孕期感染。 孕妇喝牛奶好处三：促进睡眠 牛奶中含