VMware虚拟机 能够和主机复制粘贴文件，但无法自适应分辨率的解决办法

情况：

最近突然发现虚拟机的分辨率变得很低，想通过设置自动适应来解决；
点击vamware的 查看->自动调整大小 的自动适应是灰色的，点不了；
以为是vamware tool 出问题了，重装了一遍，没用，但是虚拟机和主机之间能够复制粘贴，说明vmware tool 应该是没问题的；
网上搜了一下没解决；
查看设置的时候发现虚拟机处于 自由拉伸 状态。

问题所在：

无意间设置了拉伸客户机。

解决办法：

取消拉伸客户机， 点击 查看->拉伸客户机， 把两个拉伸都取消掉，就能设置自动适应了