c# EF ObjectStateManager 中已存在具有同一键的对象。ObjectStateManager 无法跟踪具有相同键的多个对象

出现的问题如标题所示

出现这个问题的原因是当前使用的entity对象已经在ef上下文中被附加了，如果要解决这种问题的话，网上有很多都是在查询的时候加入一个AsNoTracking()方法，表示查询的时候让上下文不要跟踪这个对象，不知道具体作用如何，反正我用过，是不行的。希望大家有成功的，能与我分享一下。

这里说一下我的解决方法，大家应该做这些的时候都会封装一些Helper，以便调用，那么肯定使用的上下文对象也就是公共的了，我这里也是使用的一个公共的静态的上下文单例对象，所以查询的时候会被跟踪，当然，虽然我没感觉到AsNoTracking()方法对我的修改有什么帮助，我还是加上了，至少查询的时候不会因为缓存影响到我们的查询。然后我在修改的时候就不适用那个公共的单例对象，我重新创建了一个ef上下文对象。当然，有的人会说，这样非常浪费内存。没办法，暂时我没有找到其他更高的解决方法，所以，我用了using，这样虽然每次使用update的时候还是会重新创建一个ef上下文对象，但是至少在使用完了之后能够被及时的回收。

希望大家有什么更好的解决方案，能够分享给我。谢谢！