《番茄工作法图解》——staffan noteberg著

standing on shoulders of giants

佛朗西斯科-西里洛在1992年创立了番茄工作法

一次只做一件事

背景：想获得心流状态，进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿态，要比东张西望，等待灵感有效得多。

方法：创建“活动清单”表格和“今日待办”表格
计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格。这就是你当天的自我承诺。
跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每个25分钟的时间段（称为一个番茄钟）内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入“记录”表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。
处理：从所处理的原始数据中提取有用的信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。
可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实工作情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。
在每天开始前，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。

计划（P）执行（D）评估（C）应用（A），番茄工作法是一套典型的PDCA流程。

今日待办表格：打算在今天进行的活动
活动清单表格：最近要进行的活动
记录表格：记录所采样的流程指标

每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标

中断：
番茄钟期间的中断有以下两种形式：
第一种是自己造成的“内部中断”。具体的说，是直觉像心智发出信号，告诉自己去做当前专注工作以外的事情。
第二种是别人造成的“外部中断”。有人找你询问或者请你帮忙并且等待答复。

花了将近两个小时看完了《番茄工作法图解》，从昨天第一天实施的效果来看，很大程度上提高了我的学习效率，让我收起自己的玩心，在一段时间里专注于一件事