真正对你好的才叫“朋友”

同样一个问题,我同时问了三个我最信赖的前辈,得到的结果竟然会差很多很多。。。

当我看到师兄的回答时,说实话,真的是超级感动!真的是感动!

当时想到了一句话,“真正疼你的才是妻”,而我想说,真正对你好的才叫“朋友”!

真是这样子的!

真的感谢那些在我生命中出现的、愿意跟我成为好朋友的人,真的谢谢你们!

我知道,我不是个脾气好好、乖乖的女生,甚至有点骄傲有点轻狂,真的谢谢愿意跟我成为好朋友,并且为我付出了好多好多的朋友!

说实话,我真的超级幸运啦,因为有家人和你们一直在我身边!

 

 

同じ質問に対して、三人の答えはぜんぜん 違った。私の信頼の先輩から。

王先輩からの答えをみて、正直にすると、本当に 感動した。

「確かにあなたを愛してるのは奥様だ」という話を思い出した。私はそう話したくて、確かにあなたのことを心配するのは友達だ。

ほんとうにそうだ。

私の生命で出会って、私と友達駕できる人たちを本当に感謝する。本当にありがとう。

そう知った。自分は気分がよく、優しい女性じゃない。ちょっと 狂いすぎる。私と友達ができて、私のために、いつも いつもお世話になる人を非常に感謝する。

幸せですね、わたしは。家族とあなたたちがいるこそ。

你就是不甘心,对别人的事情漠不关心,别人对你的干扰让你寸步难行,别只知道伤难过心痛,其实第一反应是害怕,相信你的直觉是聪明的。觉得简单,是你太笨了,轻轻松松得到的东西,其实我一直很明确,有的东西是瞬间可以想得到,直接可以收获的,其他的很可能不是我自己想的,被动的反哺自己,你的反应不运用,难怪别人觉得你想的太复杂了,是因为你主动或被动封锁住了身体的某一部分,认为它不属于你,虽然我知道你想解决,所有事只是暂时解不开的谜团,要注意到任何的不适都是有原因的,要做的不是与之抗衡,而是将最初的通道变化为安心绿灯通道,就已经做出了积极的反应,恢复自己的本领,别人做的任何事都是在先,而我能做的在后,难过的原因就是没有解决问题,身体能改变就是源自身体自身机能。而心情随之改变,心情由意识控制,意识由呼吸控制,明亮永远比黑暗好。,有时候你感觉不同是因为本就如此,不是因为那个人是不是你觉得重要的人,就这么说吧,也可能你刚出生就会这么想,问题是可能确实不是由你自己造成的,可是别人不理解问你咋想的,但是你竟然自己有反应表示已经受到刺激了,永远不会晚,我没在怕的,人的每分每秒都在改变自己,同质化虽然代表着乏味的重复,但是不会引起人民的反感攻击,不代表就自己就沦为此囊中之物,世界虽然人存在德高望重之人,他的所言所语绝不能成为自己思考的指南针,因为别人说的有些确实是废,别人说你好厌,他就是把你当成他的难兄难弟,蛇蝎心肠,可是他为什么不想夸奖你,你想说串联,表达成了不同的思想一起缜密的有思想的连接在一起。我也就是急了。因为别人好像就是要比我先把他的观念给说完,其实就是捣乱,让我心乱如麻,我为何不能当成趁火打劫,但是有一种人何尝不是在帮你那你显得你大气,特别是在我这种心思重的一种人,我需要朋友,我需要让我感受到关心,我才会把别人当做朋友,让我感受到了我的一点点愉悦是来自别人说的某一句,我感动到了,我什么好都能说,虽然藏在心里,有时候我明明星星已经喜上眉梢,直冲云霄,仍然怦怦跳的原因就是我还是害怕,害怕不能从低谷走出,更何况明摆着的真实情况是,你觉得你做出了反应,还是被逼做出反应,但是能不能,硬撑或者能持续的应付才是真正的解决不是由你说了算,因为你真正获得了开心吗,是持续的开心吗,我都说了我不开心,不反省自己,反省我,不就是要让我意识到是我的问题吗,解释前先表明自己的态度,含糊其辞的说正是含沙射影的好机会。
最新发布
07-08
<think>我们面对的是关于情绪调节和心理压力缓解的问题。用户希望获得实用的方法。 根据专业领域知识,情绪调节和压力缓解通常涉及多个层面:认知调整、行为干预、生理调节、社会支持等。 需要整合心理学、心理健康领域的常见有效方法。 由于要求进行网络搜索,但当前环境无法实时搜索,因此基于已有的专业知识库进行回答。 注意:实际应用中应调用搜索工具获取最新信息,但这里我们依据可靠的心理健康知识进行回答。 回答结构: 1. 将方法分为几个大类,每个大类下列举具体操作。 2. 每个方法或步骤单独成段,避免使用步骤词汇。 3. 确保不使用第一人称。 常见有效方法包括: - 认知重构:改变对压力源的看法。 - 放松技巧:如深呼吸、冥想等。 - 身体活动:运动释放内啡肽,缓解压力。 - 社交支持:与信任的人交流。 - 时间管理:合理安排任务,减少压力源。 - 专业帮助:当自我调节无效时寻求心理咨询。 注意:如果涉及具体练习,可能需要描述步骤,但避免用“首先”、“然后”等词,可以用分点或自然分段。 由于问题不涉及代码和公式,因此不需要使用数学公式或代码块。 最后,按照要求生成相关问题。 以下为回答:</think>### 情绪调节与心理压力缓解方法 **认知行为调整** 识别负面思维模式,用客观事实替代灾难化想象。记录引发焦虑的事件,分析其实际发生概率和应对资源。例如,使用思维记录表: | 情境 | 自动思维 | 情绪强度 | 证据反驳 | 新视角 | |------|----------|----------|----------|--------| **生理放松技术** - **深呼吸法**:4-7-8呼吸(吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒),每天3组 - **渐进式肌肉放松**:从脚部到头部逐组肌群收紧5秒后放松,重复2轮 - **冥想引导**:通过专注呼吸或身体扫描降低皮质醇水平,推荐每日10分钟 **行为干预策略** 增加有氧运动如快走/游泳,每周≥150分钟,促进内啡肽分泌 建立压力"暂停仪式":冷水洗脸、咀嚼口香糖、触摸冰袋中断焦虑循环 设置"忧虑时间":每天固定15分钟处理焦虑,其他时间转移注意力 **社会支持系统** 加入互助社群(如"壹心理"线上小组),分享经历降低孤独感 采用"情绪表达三步骤"向信任者倾诉: 1. 描述具体事件("当XX发生时...") 2. 陈述真实感受("我感到XX...") 3. 提出需求("我需要XX...") **环境管理技巧** 创建减压空间:使用薰衣草/柑橘香薰,播放α波音乐(频率8-13Hz) 实施数字排毒:每天设定1小时无电子设备时段,减少信息过载 **专业资源介入** 当持续两周出现睡眠障碍/食欲紊乱时,优先考虑: - 心理咨询:认知行为疗法(CBT)或接纳承诺疗法(ACT) - 三甲医院精神科评估,排除生理性焦虑障碍 ```python # 简易情绪追踪代码示例 import datetime mood_log = {} def log_mood(date, energy, calmness, note=""): mood_log[date] = {'energy': energy, 'calmness': calmness, 'note': note} # 使用示例 log_mood(datetime.date.today(), 3, 2, "会议压力大") # 能量/平静度1-5分 ``` ### 关键注意事项 • 避免酒精/暴食等短期缓解行为,可能加剧情绪波动 • 区分正常压力与病理状态:持续心悸/濒死感应立即就医 • 结合生物反馈仪(如心率变异性监测)量化训练效果
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