做事需要集中注意力吗？

从小就被教育，做事要集中注意力，老师说，家长说。但是当师父说起，做事不要集中注意力的时候，才有了本篇的思考。

一 什么算集中注意力

集中注意力，我理解是主观地把自己的注意力放在要做的事情上，注意这是一个主观的，强制的动作。这里面强调主观和主动是因为，如果做你感兴趣的事情，那么会觉得时间不知不觉地过去了，这种所谓的心流状态，我个人认为不属于集中注意力情况，因为事情对你的客观吸引，不存在一个主观的强制的动作。这两者区分还是比较重要，回头我来聊下为什么重要。

二 集中注意力的好处和坏处

集中注意力，既然从小都被这样教育，是有其作用的，比如在集中注意力的时候，记忆力更好，学东西好像更快，事情很容易推动进展，这样不就是我们需要的吗，为什么不好那？

那就来聊下集中注意力的坏处，当我们有“集中注意力”这个念头的时候，我们主动地控制自己的思想和身体，将精力放在要做的事情上，这时候，我们坚持一段时间，比如我们集中精力听了一节课，就会觉得很疲倦，因为集中精力需要做两个事情，一集中精力本身，二 要做的事情上。生硬地把自己的注意力投射在这个事情上，而且要在一段时间内持续这样做，精力消耗必然不小。

一个潜在的问题，就是当集中精力的时候，很容易被要做的事情带动，所听的课带动，更多的时候觉得是一种显意识的全面接受，缺乏潜意思的思考。所以通过主动集中精力做的事情，当时很清楚很明白，过几天有可能就忘记的差不多了。

还有个容易忽视的问题是，集中精力就像认真仔细看一幅地图，看的时候，因为看的特别仔细所以很容易被各种细节所干扰，不能注重全局，而我们关注的细节信息可能没那么重要。就像做一件事情的时候，集中精力在这个事情上，会忽略思考，这件事应不应该做，还有什么好办法。尽力去走路，忽略了路的选择。更多的时候选择是比坚持更重要的。

三 给我啥启示

不要集中精力，那怎么做事情，我觉得，首先对要做的事情提起兴趣，让兴趣来驱动做事情，同时不能一心地扑在事情上，这就忽略了事情之外的重要的东西。

所谓的心流是做事情的时候，时间不知不觉就过去了，而觉得时间过的很快，这是一种被动地集中精力，这不算集中精力，所以心流状态不光不会感觉疲劳，还有一种舒畅感。

要想不集中精力做事，其实还有个前提就是要做到一心多用，严格来说不能叫一心多用，只是让自己的精力不要这么聚焦，让自己的心力分点到外部，关注更多事情。

集中精力的时候，是把你精神投射（不恰当形容）到要做事情上，这时候你的精神和身体是一种分离的状态，容易疲劳。像南怀瑾大师说过，我们看的时候，不是集中注意力去看，而是让被观察的东西进入你的眼睛中，两者区别是主要注意力放在哪里的问题。这样才不容易疲劳。

四 诗词欣赏

饮湖上初晴后雨二首·其二
[宋]  苏轼

水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。