剁椒鱼不要头的博客

不管面对什么样的事情，要么全情投入，要么有策略地离开。细致规划放松和恢复时间。有研究机构的实验表明，人类行为只有5%是受自我意识支配的。我们是习惯的造物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。成功在于认识到良好习惯的力量，将后天习得的精准行为融入日常，接受清晰的目标感的支配。积极的精力仪式习惯有三点重要性。首先它要确保精力有效使用在当下的任务上，其次能够减少行...

全情投入和最优表现取决于调动积极精力的能力。面对现实让我们有机会理解和应对负责情感，而不是漫不经心地应付掉。要想变得高效，我们必须诚实面对生活中最痛苦的事实和冲突，同时怀抱希望和积极精力投入生活，最终在上述两者之间找到平衡。有些情况下，刻意忽视某些真实的信息会很有帮助。运动员必须把全部精力放在任务上才能赢得比赛。这需要他暂时放下对家人的担忧，隐隐作痛的膝盖，甚至是对技能水平的不自信。放下令人...

意志力量是目标最充足的源泉，意志精力来源于深层价值取向和超越个人利益的目标。目标会激发决心。它促成了我们的全情投入，希望将精力集中在某件事情或某个目标上。只有真正深刻地关心自己所为真正有意义，人们才有可能做到全情投入。使命感是我们的火种，我们动力，也是我们的精神食粮。从培训角度看，英雄之旅的意义在于调动、培养和定期更新宝贵的精力，支持我们完成人生最重要的任务。不幸的是，多数人从未踏上过英雄征途...

本质上说，意志精力是一股掌管所有维度行为的独立力量，是通向深层的价值取向和超越个人利益的意图。安是一家大型化妆品公司的高管，成年以后，安一直尝试戒烟却没有成功。当安得知自己怀孕了，好决定立刻戒烟，一直到孩子出生，她都没有碰过香烟。不过生下小孩出院之前，她就迫不及待地重拾香烟。一年后，安第二次怀孕了，她又一次停止吸烟。就像第一次那样，在9个月的孕期里很容易就克服了对尼古丁的渴望，却在孩子出生后立...

为了发挥出最好的水平，我们必须保持专注，在整体方向和局部目标之间灵活游走。与身体和情感能力相同思维能力需要平衡消耗和再生。保持专注与乐观的秘诀在于间歇地变换思维频道，达到精力休息和再生的效果。1、在放松中思考思考会耗费巨大的精力，只占体重的2%大脑需要人体25%的氧气供给。如果思维得不到足够的恢复，会判断失误、创造力减弱、或无法合理评估风险。思维恢复的关键是让正常工作的大脑间歇地休息。引起...

在我们看来，情商的意义在于有技巧地管控情感以保持正面积极的精力，并最终为全情投入服务。在实际应用中，自信、自控、社交技巧及共情能够牵动积极情感的“肌肉”。通俗来说，就是耐心、开放、信任和喜悦。若要调动情感肌肉塑造最佳表现，需要创造定期使用和间歇恢复的平衡。调取了足够多的经理和员工样本之后，盖洛普公司发现，员工和顶头上司之间的关系比其他因素更有决定员工的效率。员工的工作动力包括感受到主管或其他同...

在大多数工作中，体能被完全从效能公式中抹去，然而实际操作中，体能是燃料的基本来源，即使大部分工作时间都是坐着一动不动。它不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪为、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。领导者和经理们往往会犯基本的错误，忽略精力对体能的需求，却仍然期望下属随时保持最佳表现。从生理学的角度看，精力来源于氧气和血糖的化学反应。从实际生活中看，精力储备取决于我们的呼吸模式、进...

1、人类最基本的需要——精力的消耗与恢复通过运动和休息的交替进行可以最大限度提高表现。通过一定时间的活动消耗，人体需要从基础生化源获取能量。这一过程叫作“补偿”，消耗的能量通过补偿而得以恢复。随着训练强度增大、对运动员要求提高，能力的恢复和补偿程度也必然相应增加，否则，运动员的表现将逐渐下降。我们需要精力来创造最佳表现，而精力的恢复尤为重要。它不仅确保我们享有健康和幸福，还能提升我们做事的能...

什么是精力精力就是做事情的能力。 包括体能、情感、思维、意志四个方面。我们生活在数字时代，节奏如电光火石般迅猛，对于大多数人来说，时间永远不够用，我们唯一办法只有在每一天里最程度地生挤硬塞，然而新的问题出现了，再高效的时间管理也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。精力，而非时间，是高效表现的基础。领导是组织精力的统筹人，在公司、机构及家庭中均是如此。要想树立威信，首先要依靠个人精力管理...