早上放进牛奶里喝最好了,不过很难搅匀.一定要认真吃才会体会它有没有效.我也是听了别人的介绍才吃的.每天早上喝杯加蛋白质粉的奶吃个面包,就OK拉.坚持吃了两罐下来,感觉很好.不在小毛小病不断,胃也好多了.以前放在家里的根本不吃的,后来过期就扔掉了,想想真是很可惜.(那一大罐根本不经吃的.