为什么，人们都喜欢说服别人

我们经常遇到这样的情况，两人讨论一个现象，慢慢的聊到一个很有争议的点，此时，基本是没有正确与否、好坏之别的。但是总是忍不住的要打断对方，说服对方。尽管争执到最后，谁都不服谁。如果谈的是中医西医之类的，还有友尽的可能。风险很大。

有趣的是，人们明明知道这样做事愚蠢的，就是忍不住去做。而且是不断重复的去做。 就像其他恶习癖好，比如吸烟、不节制的吃零食、酗酒等。

这是为什么呢？

具体的生理上的机理，估计只有心理学家可以回答。但是我们可以做些什么改善么？

当然是有的，就是冥想。

冥想的练习很简单：

1. 找个安静的地方。
2. 闭上眼睛，只关注自己的呼吸，让大脑什么都不想，如果走神了就拉回来。
3. 开始每天坚持5分钟，以后保持在15分钟。

看似很简单，真正做过的人知道，非常难。因为我们的大脑无时无刻不在“胡思乱想”，就算睡觉我们都在做梦，别说白天了。要不怎么成为禅师那么难呢？

但是只要坚持一段时间，还是很有收获的。

那么冥想跟改掉坏习惯有什么关系呢？

坏习惯一般有三个步骤：触发恶习的动机，然后去行动，最后得到奖励。例如抽烟，开始是因为看起来很酷，然后自己也去抽，最后感觉很酷并且上瘾，然后重复。

那么冥想能起到什么作用呢？就是让你意识到自己在干什么。就是运用自己的第二 系统去思考，我为什么要这么做，这么做的真正意义是什么？当你真正去思考的时候，就感受到了当下，意识到那么做的危害。接下来把自己切换到另一个循环。那就是：觉察到冲动，感受到好奇，然后感受不去做的感觉。

像《正念的奇迹》，去感受当时的感觉，意识到那时是什么，然后做出正确的行动。

后记：想这个话题想了几天，但是没有好的思路，没想到用谷歌搜索了一下“戒除争论的习惯”，看到TED上有个演讲：贾森.布鲁尔：一个简单的方式戒掉坏习惯。就去看了，结果刚好跟自己一直以来的做法类似，于是把他的想法拿到了这里。这算是借鉴吧。^_^。