7月23

游泳锦标赛赛明天开始，原来霍根邦德因伤没有来比赛，索普也说要休息，只剩下菲尔普斯。

曼联的吉格斯还没有退役，我很高兴，真希望能多看到他的比赛。

董方卓进球了。。。

纠正了一下自由泳的姿势，看来效率提高了不少。最近发现自己的韧带好差，回家猛拉。