自律

自律

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

他律

狭义来说，他律指接受他人约束，接受他人的检查和监督。
广义来说，他律为除本体外的行为个体或群体对本体的直接约束和控制。

花钱律

就是你自律不了，想要他律，但是他律效果还是不行或者没有人愿意管你，你就花钱请人来约束和控制你，叫花钱律。
比如现在流行的私教，就是你花钱来找人监督（教你）运动，让你健康。
本质上来说，由于这个是你主动发起的，并且付出了一定的代价，对于不自律的人来说，花钱律的效果往往是好于他律的。

花钱律是在自律和他律之间的，是你想管自己，但是又管不住。若是我们可以做到自律，就完全不需要什么他律和花钱律了。

如何做到自律呢？如果不受外界的影响，只根据自己的善良意志来行事？

首先分析，我们为什么会不自律，因为人都是有惰性的。因为“不自律”是一件舒服且短期内看不到有什么代价的事儿。
有的人提供了两种方式，第一个方法是给自己设置明显可感的惩罚。因为“不自律”的代价短期内是看不到的，我们想要自律，就得人为地把代价变成“即刻的”且“显性的”。自己害怕什么就拿什么作为惩罚。第二个方法是增加自己的紧张感。把不自律的危害时时告诉自己，让自己紧张起来。这两种方法都可以达到一定的自律，但是还是比较不太好。
因为自律不应该是一个目的，而是一个手段。它所控制的，不是你的行为，而是你的内心。为了自律而自律，那是画地为牢，除了折磨自己，没有多大的用处。不知道自己要什么，没有足够的动力去支撑，规划再好也没用。
所以你需要1、有一个明确的目标；2、 不长期独处（在自由的状态下，人的自制力和意志力薄如白纸，一戳就破。）3、能抵制诱惑（这个世界充满了太多诱惑，能恪守本心的人，才叫自律。）4、行动（有想法就去做，这是好事，但不是瞎做）

还有不断的练习，刻意的练习自律是很不错的方法，比如用肉体带动精神。比如你虽然很不想学习，很不愿意吃饭，很不想看书，但是你让你的肉体坐在书桌前、饭桌前，端起书、碗，看书、吃饭，强制看两页书、吃两口饭，你会发现看书也没有那么难熬、饭也没有那么难吃。一切都还是很美好的。