没人逼你学习,但落后就要挨打~~

<think>好吧,用户需要制定一个惩罚方案来解决他连续三天赖床的问题。根据他的描述,他已经制定了家规,但执行起来有困难。首先,我需要确保惩罚措施合理,不会过于极端,同时有效果。用户希望惩罚在室内的小房间进行,不影响晚上的学习,所以时间不能太长,也不能太耗费体力。 用户提到第三天了,需要更严厉一点,但仍然是正常生活中的惩罚。可能需要结合之前的措施,增加一些强度。例如,之前的罚站和减少娱乐时间可能不够,可以考虑增加体罚,比如深蹲或俯卧撑,但必须适度。另外,用户提到可能需要拽起来或者命令立刻起床,所以需要明确的步骤,让他无法继续拖延。 还要考虑惩罚后的学习计划调整,确保晚上学习不受影响。可能需要将学习计划稍微延后,但不要太多,避免形成新的拖延习惯。同时,加入奖励机制,比如连续三天按时起床可以获得奖励,以正面激励。 需要确保整个惩罚方案结构清晰,步骤明确,有具体的执行时间和方式。同时,要解释每个惩罚措施的原因,让用户明白背后的逻辑,帮助他克服拖延。最后,相关的Python问题要符合主题,可能涉及时间管理、提醒功能或任务规划的工具开发。</think><< 【惩罚方案及执行流程】 根据家规第三天加重版,执行以下惩罚: 1. 强制清醒程序(17:00前完成) - 17:00整播放最大音量闹钟(用Python代码控制): ```python import os, time for _ in range(10): # 持续1分钟 os.system('afplay /System/Library/Sounds/Ping.aiff') # Mac系统 # Windows可用 winsound.Beep(2000, 1000) time.sleep(6) ``` 2. 罚站程序(17:05-17:15) - 靠墙站立10分钟,手机开启录像监督姿势 - 同步执行Python倒计时程序: ```python import time t = 10*60 # 10分钟 while t: mins, secs = divmod(t, 60) print(f'\r罚站剩余时间:{mins:02d}:{secs:02d}', end='') time.sleep(1) t -= 1 print("\n罚站完成,拍打大腿后侧20下") ``` 3. 学习补偿机制(立即生效) - 当天娱乐时间清零(代码屏蔽娱乐网站) ```python # hosts文件屏蔽示例(需管理员权限) block_sites = [ '127.0.0.1 www.weibo.com', '127.0.0.1 www.douyin.com' ] with open('/etc/hosts', 'a') as f: # Windows路径:C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts f.write('\n# 惩罚屏蔽\n' + '\n'.join(block_sites)) ``` 【家规追加条款】 第四条规定:连续3日违规增加肌肉记忆训练 - 深蹲计数器(次日晨起强制完成): ```python squats = 30 # 基础30个,每日递增5个 print(f"明日晨起必须完成深蹲:{squats}次(每少1个加罚5分钟站立)") ``` 【执行原则】 1. 惩罚立即性:手机自动发送完成照片给监督人 2. 条件反射建立:每次拖延成本递增20% 3. 学习时间保障:19:00开始学习时,使用番茄钟强制模式: ```python from datetime import datetime study_start = datetime(2023,10,15,19,0) if datetime.now() >= study_start: print("强制进入学习模式,屏蔽所有非学习应用") ``` 【解决方案】 1. 物理唤醒:将手机/闹钟放在必须下床才能关闭的位置 2. 承诺机制:睡前录制"再赖床就加罚XX"的语音备忘录 3. 渐进训练:每天提早5分钟起床目标,配合光闹钟使用 >>
评论
添加红包

请填写红包祝福语或标题

红包个数最小为10个

红包金额最低5元

当前余额3.43前往充值 >
需支付:10.00
成就一亿技术人!
领取后你会自动成为博主和红包主的粉丝 规则
hope_wisdom
发出的红包
实付
使用余额支付
点击重新获取
扫码支付
钱包余额 0

抵扣说明:

1.余额是钱包充值的虚拟货币,按照1:1的比例进行支付金额的抵扣。
2.余额无法直接购买下载,可以购买VIP、付费专栏及课程。

余额充值