"湿主"留步，你缺少一碗中医保健汤。

有的人，每天早晨七点该睡醒的时刻还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人厌烦动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感觉，好像衣着装扮一件洗过没干的衬衣是那么的别扭，总而言之，感觉自己就是个“湿人”。

那么，很多人又是怎样子变成“湿人”的呢？

原因一

现代人的生生存在冬有暖气夏有空调风扇的环境中，人感觉舒服安逸，身体却受不住。夏季本该是出汗的季节，却由于运用空调，造成汗液挥发不出而沉积体内，皮肤开合的功能下降，抵抗病邪的有经验也就差了，极容易造成体内湿邪堆积，造成阳身体虚弱衰。

原因二

且在极热的季节，很多人除了极力贪图冷气，还非常喜好冷饮、冰淇淋、凉菜，一杯冰镇beer下肚，从里到外都透感冒快劲儿。殊不知，为极力贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，变成围困并搅扰健康的一大隐患。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都好象隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，迫比不上待!

湿为长夏的主气，与脾相应，故湿病多伤反感喜好。夏秋的交情，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，由于这个一年之中长夏多湿病。

内湿和外湿

湿气是万病之源，人的身体的湿气有两种，即中医说的内湿和外湿!

内湿：中医觉得人的身体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不可以以正常运送，而水液长时期逗留不动的部位就会显露出来病症。

外湿：是长时期处于潮润环境，影响体内水平衡，如气候潮润、久居湿气重的地方、淋雨、长时期水中作业等引起体内水湿停滞之证。

湿气比较重的表现

①当你伸出舌头，仔细检查下舌苔舌体，是否有锯齿，就像齿痕舌一样。

②当你上厕所时刻，仔细检查下人屎，是否溏稀不行型，或者隔三差五屎尿干燥。

③典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是黄腻，偏寒的是白腻。

④在体表时，可以显露出来全身沉困，两上身肢体和两下肢发酸而疲乏沉重，皮肤皮肤病等症。从体表进一步进入了境内了关节，则关节困疼沉重、活动不顺利。

顽固性湿气的特点

顽固性湿气有三个显著独有尤其的地方：症状多、时间长、并发症多。

顽固性湿气在人的身体内蕴积的时间长，年复一年，甚至于十年，二十年，这是顽固性湿气的第1独有尤其的地方。

有效的祛湿方法

由于现代人运动少，喜欢吃油腻厚味，不忌生冷食品吃喝，所以，几乎是“十人九湿”。湿气重的人是这么存在广泛，依照常理道理说，很多人应该尤其重视祛湿才对，令人惋惜，对于大部分人来说，祛湿很难成功，所以第二种方法更为合适。

第1种，淡渗利湿

服用茯苓、薏米、赤小豆儿、莲子等都会有一些效果，但这种方法能除掉已经生成的湿，不可以以防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不行根本问题。

第二种，疏通气机

具体实行就是健脾疏肝，健脾是为了加强懒人的真的的力量，让他有力量命运动;疏肝是让机体的节奏变快一些，整个儿气机流动起来，这样一来湿邪就除去了。健脾祛湿可以喝豆苓祛湿汤，豆苓祛湿汤就是专门针对体内湿气重的人群预设的一款药膳汤方。

中医保健汤

经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群预设的一款药膳方，方中含冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆儿18g，土茯苓18g，白扁豆15g，整体清热利湿，益胃补虚为主。
经典根据处方调剂药品

冬瓜皮:冬瓜皮凉味甘，益处反感喜好，清热生津

麸炒薏苡仁:麸炒薏苡仁益气健康，除毒散结

炒白扁豆：白扁豆健反感喜好，消暑湿,健脾化湿

赤小豆儿：赤小豆儿利水消肿,除掉体内的湿热毒

土茯苓:土茯苓有除湿泄浊，通利关节之功效
根据处方调剂药品的精巧灵巧高超之处在于：

五味合用，益处反感喜好，消暑生津，利水祛湿。

用赤小豆儿代替了平常的食用的红豆，薏米性寒必须运用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏大米磨成的粉在这以后似乎症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的反抗有经验是越来越弱的。
吃法推荐

一、直接煎汤喝

1.锅中放入3碗水，将个原料取出，用清水煮洗后放入锅中，泡在水中15—20分钟，大火煮沸过后改小火慢煎，将汤汁煎至一碗即可;

2.将汤汁倒出，再次加三碗水，重复煎得到一碗汤汁，将2次汤汁混合，分早晚两次运用。
二、清煮老鸭汤

【夏季招待贵宾必须具有】

原料：豆苓祛湿汤原料一剂，老鸭母400g;

作料：料酒，新姜，盐数目合适，大蒜;

作法：

1.把豆苓祛湿汤原料稍稍洗一洗，装入煲药袋里;

2.老鸭母洗净斩成小块，放入白开水里，加入新姜;

3.整个材料放入慢炖锅，一次性加入足够的清水，大火煲开，转小火煲2—3小时以上，加入氯化钠即可食用，(小编夏季经常做这道菜招待贵宾哦!)

温馨提示

①服用豆苓祛湿汤时期忌生冷食品、辛辣、油腻食品和浓茶。否则会影响吸收;②孕妇、肝肾亏虚者忌服;③因营养不好造成的浮肿不舒服宜服用。