“ 摆脱循规蹈矩，激发创造力，成就非凡。”
摘要
作者 Ozan Varol 的职业生涯始于天体物理学，后来转向法律，最后成为全职写作和演讲者。在这部引人入胜的全面个人发展入门书中，Varol 从他个人的“觉醒”之旅中提炼出自我发现的原则。这个过程从消除不属于你的东西开始，然后通过观察和实验来找出什么是属于你的。Varol 提供了他的深度思考和创造力策略，让你按照自己的节奏前进，拥抱（不确定的）未来。
要点
• 个人改变意味着抛弃过去的自己。
• 为了开辟自我发现的空间，请远离你的身份、信仰和部落。
• 摆脱干扰，这样你就可以专注于重要的事情。
• 发现你的核心“构建模块”，这样你就可以适应但仍然做自己。
• 设定自己的成功指标。
• 通过深入和批判性思考释放你的内在智慧。
• 你可以克服创造力的障碍——只需开始。
• 拥抱不确定性——它是过程的一部分。
个人改变意味着抛弃过去的自己
人们常常在生活中如梦游般度过。他们按照别人的剧本行事，追逐外在的成功而不问为什么。当你开始规划自己的道路时，你就会改变。因此，你的整个生活可能会改变。
“如果不完全放弃过去的自己，我就无法完全成为现在的样子。”
当毛毛虫变成蝴蝶时，它首先会解体。解体先于重塑。
你的蜕变可能也是如此。
改变并不容易。个人转变可能意味着在没有安全网的情况下跳入未知世界，或者放弃你努力争取到的职位。其他人可能会对你身上的变化感到困惑或受到威胁，尤其是如果他们选择了停滞不前。
为了开辟自我发现的空间，请远离你的身份、信仰和部落
就像蛇必须蜕皮才能生长一样，你可能需要摆脱当前生活的束缚才能前进。
首先，要认识到你目前所拥有的身份的许多方面——你的工作、人际关系、自我感知的优势和劣势——并不是你自身不可或缺的部分。相反，这些方面可能会成为阻碍你前进的自我实现的预言。例如，认为自己不善社交的人可能会避免社交，无法培养这种技能。事实是，身份是可塑的和多方面的：
它是一张“蛇皮”，当它不再为你服务时，你可以丢弃它。
你的信仰也是如此。过度认同你的观点可能会使你的思想封闭，无法接受其他思维方式——你会觉得它们太具威胁性而无法考虑。试着更放松地把握你的想法。当你遇到分歧时，请好奇：别人可能会看到你没有看到的东西吗？将你的信念视为一项持续进行的工作，能够适应新信息，而不是一套确定性。
“如果我发现自己虚伪，我会将其视为我的想法可能正在改变的迹象——而这对一个思想来说，时不时地改变是件好事。”
评估你的群体身份或“部落”的影响。部落主义是人类的天性；人们倾向于将世界划分为“我们”和“他们”，即使群体之间没有有意义的区别。政治保守派是现代部落的一个例子，素食主义者、游戏玩家和 Crossfitters 也是如此。部落成员身份好坏参半：你可以与志同道合的人建立联系，但很容易忽视外来者的人性和复杂性。你可能会发现自己处于一个回音室中，它阻止你寻求非常规的真相。培养一种强大而独立的自我意识，不依赖于你团体的接受。
学会在一个不那么黑白分明的世界中感到舒适。
如果觉得很难接受不那么执着的观点，可以尝试暂时改变一下环境。去国外旅行，或者凝视夜空，给自己“一丝敬畏”。这些令人谦卑、有时令人迷惑的经历可以让你接受不同的观点。
摆脱干扰，专注于重要的事情
注意力是最稀缺的资源，因为你一次只能真正专注于一件事。但如果你和许多人一样，你只会把一小部分注意力放在你所做的每件事上。为了全身心投入并能够清晰思考，你必须有意识地关注占据你大脑空间的东西。特别要注意两种干扰源：信息（通常是数字信息）和错位的生产力。
“调动内在天赋的途径始于调动外在的噪音。”
就像食物一样，信息可以是滋养的，也可以是空洞的。新闻和社交媒体无情地侵占了许多人注意力。“保持最新”的愿望让他们不断回来寻求更多信息，但今天的突发新闻报道、专栏文章、在线讨论或播客几乎没有什么实质内容。
要打破新闻消费周期，选择质量而不是数量和频率：想想书籍，而不是博客文章。认识到数字媒体旨在操纵你的冲动也会有所帮助。当你发现自己正朝着一个分心源前进时，尝试“心理减速带”：停下来问问自己，以这种方式度过时间是否真的能满足你的需要。
“改变现实最简单的方法就是改变你使用注意力的方式。”
另一个主要的分心源是你的待办事项清单。在一个崇尚生产力的社会里，忙碌会让人上瘾。然而，你可以整天打勾，却离实现重要的事情没有任何距离。
忙碌会削弱你的原创能力。事实上，你永远不会觉得“掌控一切”。所以，要经常留出一些安宁和安静的时间，不要试图把所有事情都做完。选择一些不重要的球来放下，这样你就可以兼顾你最关心的球了。
发现你的核心“构建模块”，这样你就可以适应但仍然做你自己
你不是生来就适合的。每个人都有独特的东西可以提供；通过扭曲自己以适应预先存在的模式，你剥夺了世界对你天赋的理解。
你可以将生活方式视为蓝图或食谱。你的基本特质、技能和兴趣是构建模块或成分。当你确定这些时，你可以随着时间的推移使用这些元素尝试不同的食谱，并在过程中重新想象各种可能性。你不必局限于复制别人做的事情，甚至你过去做过的事情。通过以这种方式践行你的核心原则，你将变得非凡。
你也不必一次只坚持一种食谱。以个人多元化为目标：培养多种兴趣、技能和身份。
你的核心构建模块和要遵循的正确蓝图可能对你来说很模糊。从一些反思开始。什么对你来说是玩耍，而对别人来说是工作？你小时候喜欢做什么？如果没有人知道你在做什么——因此不能因此称赞或评判你——什么会吸引你的兴趣？
追踪是什么让你充满活力，什么让你精疲力竭或感到无聊。考虑一下你的人生目标，以及你会后悔没有做什么。
“行动是最好的老师。”
小心不要想太多。发现你想要什么需要不断的尝试。你不知道你的梦想工作是否是真实的，直到你经历了日常的辛苦工作。例如，如果你想成为一名播客，那就制作 10 集节目，看看进展如何。不要为这次试验寻求预定的结果；抓住学习的机会。对于你进行的每一个实验，都要知道你到底在测试什么，“成功”或“不成功”的结果是什么样子，以及实验结束的具体日期。
设定自己的成功标准
一旦你知道自己是谁、想要什么，你如何判断自己是否成功？归根结底，你必须自己定义成功。
奖项、头衔等都是糟糕的衡量标准。它们并不总是衡量功绩——想想格伦·克洛斯，他曾八次获得奥斯卡提名，但从未获奖。你无法控制自己是否赢得比赛或获得晋升，追逐奖牌会让你分心，无法专注于真正重要的事情。比较也不能很好地衡量你的进步。当你将自己与他人进行比较时，你会暗中采用他们的成功标准；你试图像他们一样，而不是做你自己。说你想要“更多”或“更好”也是行不通的。
你必须决定什么才算“足够”，否则你永远无法达到目标。
“竞争和比较是一种顺从。”
警惕“应该”。每当你认为你“应该”达到某个特定的基准时，问问自己这种责任感是否真的属于你。你可能更多地感受到他人期望而非自己欲望的影响。
当你发现自己真正拥有的“应该”时，将其重新定义为一种愿望或机会。
认识到你的成功指标会影响你的行为，而重要的事情并不总是容易衡量的。你可以追踪一些简单的东西，比如你一年发表的文章数量，但却无法达到成为一名优秀作家的目标。永远不要忘记，指标是达到目的的一种手段。当一个指标不再能满足你的目的时，就把它丢弃吧。
当你真实地生活，为了你自己的理由追求自己的目标时，你会按照自己的方式实现或失败。
通过深入和批判性思考释放你的内在智慧
你拥有从你的经历、观察、错误和其他一切使你与众不同的东西中汲取的智慧宝库。但是，如果你不花时间和精力去挖掘你的深度，这个宝库将无法得到开发。
培养良好思维的第一步是改掉你在学校养成的任何坏习惯。教育系统通过引导学生期望复杂问题的简单答案来扼杀好奇心和独创性。开始问“为什么？”对不合格的确定性持怀疑态度，当你有问题时不要跑去谷歌。
习惯没有答案。
“顿悟是长期缓慢燃烧的产物。”
思考本身需要持续的专注；脑海中浮现的第一个想法很少是最好的。自由写作——写下原始的想法纯粹是为了释放它们，而不是为了向任何人展示——是发现和发展你的想法的绝佳方式。你也可以从“战略性”拖延中受益：开始一个项目或思路，然后让它在你休息时在后台酝酿。如果你容易担心自己的想法的质量，那就为产生想法创造一个空间，让你的内心批评家没有作用，所有的想法，无论多么荒谬，都是受欢迎的。你可以退后一步，稍后再评估。
不要完全放弃阅读和研究，但主要把它们当作你自己反思的提示。当你向其他来源寻求答案时，要三思而后行；错误信息猖獗。寻找细微差别和细节；质疑绝对和泛泛而谈。记住，科学是一种方法，而不是一组静态事实。当你遇到支持你信念的论据时要小心，并在每个问题上寻求多种观点。当作者有既得利益来推广一个想法或结果时——比如，一位医生支持一种自行开发的健康补品——他们的主张要受到更严格的审查。继续挖掘标题、摘要、畅销书列表或每个人都在谈论的文章。更多样化的输入将扩大你的视野。
“如果你周围都是总是同意你观点的人，那就把它当作一个警告信号。”
孤独的天才是一个神话；孤立地思考很难。建立一个与你有共同价值观但倾向于不同思考的人的社区。对于真诚分享观点的真理追求者来说，分歧是一种福音，而不是需要害怕或避免的事情。
你可以克服创造力障碍——只需开始
如果你这样看待艺术，你所做的任何事情都可以成为艺术。不要等待别人给你许可或职位；重要的是开始。通过遵循以下原则来克服创造力的内部障碍：
• 你不知道你的努力会产生什么样的连锁反应——看似微小的行为可以带来巨大的影响。
• 总会有其他东西要学习——不要等到你了解一切。事实上，太多的知识可能会妨碍你想象现状替代方案的能力。
• 你不善于评判自己的作品——你不知道别人会如何看待你的想法，所以不要自我审查。不要将你的“测试版本”与他人的成品进行比较。
• 批评是不可避免的——有些人不喜欢你颠覆常规。继续前进吧。
• 错误是创作过程的一部分——避免错误的唯一方法是留在你的舒适区。接受错误，边走边学。
• 自我推销不是自私的——不要向那些可以帮助你的人隐瞒你的艺术。
陷入困境时，玩一玩；研究表明，它可以激发创造力。玩耍可以降低感知到的风险，减少你对失败的恐惧。它可以让你在心理上远离问题，让你更清楚地看到它们。
即使是很小的推动，比如把你的办公室称为“创意实验室”，也能让你以非常规的方式思考。玩耍让你在遇到困难时能够灵活地更好地处理。
接受不确定性——这是过程的一部分
试图模仿知名人士可能很诱人。他们的故事和建议似乎提供了一条清晰的前进道路，一种突破你所面临的选择的方法。预测也承诺在动荡的世界中实现确定性。但成就的公式和对未来的预测往往是错误的。
“没有万无一失的方法做任何事情。”
成功故事可能会因多种原因而误导人。它们混淆了相关性和因果关系，将重要角色归因于可能并不重要的因素。例如，辍学并不是在硅谷取得成功的万无一失的方法。成功的说法可能是错误的；榜样可能只有一个精心策划的、粉饰的外表。基于一个人的经验的建议可能不适用于你。预测未来是困难的，无论你的专业知识有多丰富。你选择万无一失的制胜策略的尝试很可能是徒劳的；不确定性是不可避免的。
一旦你接受了这个现实，你就解放了自己。担心未来是否会破坏你精心制定的计划会浪费你的精神能量。当你明白自己正在成长和适应时，情节的转折会带来兴奋。
所以不要以为只有一条适合你的正确道路。不要成为你根据不完整信息制定的计划的人质，无论是别人的建议还是你的预测。承担起责任，一天一天地开辟自己的道路，踏入未知的世界。
关于作者
Ozan Varol 曾是火箭科学家和法学教授，现在的工作重点是创造力、创新和批判性思维。他也是《像火箭科学家一样思考》（2020 年）一书的作者。
（本文是翻译，文章内容不代表本号立场）
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