2014最火的10分钟6块腹肌动图gif教程，男人不能没有腹肌！

男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力；
但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。
下面明星级教练为你亲自示范，
能快速的练出6块腹肌，
而且简单易学特别适合健身新手，
是公认训练腹肌最有效的方法之一。
每个动作20-30秒，重复一次。
男人就该对自己狠一点！
虐起来！