前阵子，一首《感觉身体被掏空》的“神曲”在网上蹿红，歌中唱道，“感觉身体被掏空，我累得像只狗……十八天没有卸妆，月抛带了两年半，作息紊乱，我却越来越胖……”
这画面是否似曾相识？歌词又是否戳中了你的痛点？唱出了你的心声？再来提最后一个问题，这个月你加班了吗？前程无忧论坛（www.51job.com）近期做过一个小调查，近八成网友表示最近一个月有过加班的经历，其中超三成网友表示加班次数在20次以上。以下是网友投票结果。（见图）
图：最近一个月你加过几次班？
数据来源：51job
我们总结了6种常见的加班情况，来看看，你躺枪了吗？
最无辜：被客户抓着不放
绝大多数客户的打开模式可能是这样的：“你先做个方案出来！”、“这方案十万火急，明天就得要啊！”、“不行，这不是我想要的效果，要改！”、“效果不够，再改”、“还是不行，改！改！改！”……当你听到客户说出以上任意一句话时，其实就如同等于听到了这个词——加班！更为头疼的是，如果客户的要求太过抽象，即便你为此加班熬夜，最终的方案可能还是会被客户否掉。
“花钱的即是老大”，这句俗语深入人心。客户是甲方，而你作为其服务的乙方，听取甲方的建议、满足甲方的要求似乎合情合理。然而，在一段商业关系中，不管谁是甲方谁是乙方，大家其实是合作关系，不该存在谁该使唤谁的“阶级”关系。因此，我们希望能请双方尊重彼此的专业，倾听彼此的想法。
最积极：老板！我要加班！
劳动法规定加班需要支付加班费，并规定了最低加班工资的计算标准，即平时加班需要支付劳动者1.5倍工资，周末加班需支付劳动者双倍工资，法定节假日需支付三倍工资。但具体实施时，各公司会根据自身情况加以调整。情况一，提高加班费。平时加班，劳动法规定只需支付劳动者1.5倍工资，但有些“不差钱企业”调整至支付劳动者2倍工资。一个月下来也是一笔可观的收入。这种情况下，相信不少人会选择主动加班吧！情况二，加班福利多。有些公司提供“餐补”，如果加班，公司会象征性地给发放数额不等的夜宵餐补；还有的公司提供“调休”，如果加班到比较晚，或者周末加了班，可以选择一天补休。
公司以“涨薪”的方式“引诱”员工加班，以“福利”的形式变相鼓励加班。企业看似大方，实则打着开源节流、节约人力的小算盘。你要知道新雇一名员工的成本远远大于你的加班费。你更要明白，“身体是革命的本钱”，不要因为眼前的蝇头小利而长时间熬夜、透支身体。
最无奈：随时on call等老板
这种情况用“喜忧参半”来形容最合适不过。喜的是，你深受老板器重。但凡有点职场经验的人都应该能摸到这条规律：那些随时会被老板找的人肯定非比寻常。他们可能是老板信任的得意助手，也可能是其实力干将，被委以重任；忧的是，如果说前两种加班情况，时间、地点都好控制，那么“随时on call等老板”则是一天24小时待命，全年无休。无论何时何地，老板一个电话使你陷入加班的窘境。这样的高强度无自由不规律加班你能忍受吗？
51job bbs网友“黄德芹”曾在论坛吐槽：“有一天，老板很严肃地问我，‘昨天晚上怎么关机了？’从此以后，我的手机就处于24小时待机状态。于是乎，慢慢习惯了半夜十二点接到老板的夺命连环call。没错，半夜十二点！老板勤快起来简直太可怕。”老板半夜的电话要不要接？突如其来的加班要求能否拒绝？这是一道“送命题”！不过，笔者可以提供以下几条思路供你思考。第一，为了什么加班？具体来说就是，老板让你加班是为了帮他跑腿打杂还是工作任务的需要？显然后者比前者更有含金量。第二，法定的加班费能拿到手吗？第三，加班是否影响到日常生活。如果天天24小时on
call，即便这份工作收益颇丰，你也得三思！
最尴尬：临下班，同事“搞事情”
如果说因为客户而加班至少还能尽情吐槽，那么临近下班被同事的一封邮件拖住，就是真的很尴尬了！从事财务工作的51job bbs网友“小兔琴”这样说道：“为什么大家都喜欢赶着下班前报账？而且有些款项非常紧急，如果我没有立刻处理，同事马上就打电话来催的，我每个月至少有3、4次加班是因为这些临时的紧急任务。”
因为公司同事的工作导致自己加班，一方面与工作性质有关，另一方面也与工作习惯有关，所谓相互协助的团队精神在此时就能得到体现。虽然不方便建议他人养成良好的工作习惯，但如果自己常受其累，至少把需要与同事沟通、协作的复杂工作在上午就安排下去，不拖累他人加班。另外，即便下班以后的工作邮件也记得抄送领导，你的加班需要被领导知道。
最正常：时间紧任务重，只能加班
如果你经常因为这个原因而加班，那是需要表扬的！但所谓的“时间紧任务重”也需要分情况而论：情况一，临时或短时间内工作量增大。其实这种情况反而比较能体现你的工作能力，对于突然增大的工作量有及时处理和应对的能力，这一点在领导眼里也是加分项；情况二，时间紧任务重是常态。在排除个人能力问题以后，你应该和领导就工作量的问题反映一下情况，说明你目前的工作安排、完成的任务和遭遇的问题，需要领导帮助解决，这也是合理的需求；情况三，拖延症，这一点需要单独说明。
最活该：拖延症，自找的！
不瞒你说，笔者这会儿就在加班写这一段。作为拖延症的不良示范，对下班前最后一小时的工作效率总会让人感到非常满意。如果以走势图来展示一天内的工作效率，那么越临近下班，工作效率就会越高，不知道你会不会感同身受？
说来惭愧，对于治疗拖延症，笔者并没有良方。听说拖延症最大的敌人是DEADLINE，不妨我们试试把DEADLINE提前几天？说到底拖延症还是工作习惯的问题，从心态和习惯两方面调整，会不会有效呢？对抗拖延路漫漫，希望我们能共同改进！
关于加班的小科普：
1、国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。
2、加班需要支付加班费，平时加班，如晚上需要支付劳动者1.5倍工资，周末加班需支付劳动者双倍工资，法定节假日需支付三倍工资。
3、为了保护员工的休息权，国家对加班加点进行了严格的限制。一般日不得超过1小时；特殊原因情况下日不得超过3小时，且月不得超过36小时。需要注意的是，加班是建立在用人单与劳动者协商基础上的，用人单位不得强迫员工加班，员工也无权单方面决定加班。（完）
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本文剖析了六种典型的加班情况，包括因客户要求、主动加班、随时待命等，并提供了相应的应对策略。此外，还介绍了加班的基本法律常识。
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