作者分享了在经历低谷时自我调整的心路历程，强调了珍惜曾经工作中的支持者，提出了早睡、少喝酒、多锻炼、每日学习及与家人朋友沟通的五项生活改善计划。
两年的时间，感觉自己还没有沉到谷底，或者说还没有转机。
感觉有时候只能靠自己。怎么做呢，我也不是很清楚。走出来的过程也许就是个重拾自信的过程，自信来的没那么容易而且也许需要些运气。所以，在这里提醒自己：
1. 唯一要在意并且感激的是那些曾经工作中帮助鼓励过我或者和我一起成长的人。
2. 如果工作实质上改变不了什么，就从生活中重拾自己的克制力开始。
1） 早点睡
2）少喝酒
3）多锻炼让自己体型以及体能恢复一下
4）每天不忙的话坚持学习一到两个小时
5）偶尔还是要和家人以及从小相伴的保持沟通。Cherish.
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