“嘘”字呼吸法

练习“嘘”字呼吸法。腹式呼吸能有效调节肝经运行。香港大学的中医研究专家根据养肝这一目的，在腹式呼吸基础上，专门发明了一套“嘘字呼吸法”，它能有效名目护肝，具体方法很简单：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。每天进行，一周后能有效平衡肝火水平。