保证唯一性只能靠建唯一索引

在数据库里面，如果想保证某个字段的唯一性，一定要建唯一索引，而不能指望在插入或更新前的代码检测。
比如

IF NOT EXISTS(SELECT 1 FROM User WHERE Email=@Email)
{
INSERT …
}

1、 这种做法不能保证并发情况下一定正确；

2、 数据库忙的时候，可能会出现令人意外的结果。

这是很浅显的道理，可惜我要经过许多弯路之后才明白。并且历经千辛万苦才修改过来。