人体保持平衡的酸碱度才能保持健康的身体状态

大多数从事IT工作的科技人士，因长期坐于办公桌前、少于运动、熬夜等不健康不规律的生活，导致缺乏睡眠使得上车就想睡觉、爬楼就心跳过快、体重远远超标，很多人或重或轻的患有高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。这一切都无形地损坏着我们的身体，虽然你我都还只是年纪轻轻，但工作的确毁人。

据说大多数从事IT工作的科技人士都是酸性体质，酸越多越不健康，所以我就上网查了一下，还真是这样。有网友推荐了一份食品酸碱度含量表。

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、熏肉、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含业绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上九点至十一点。