每天一分钟，还你一个健康的身体-优快云博客

一项新加坡医疗机构的调查显示，80%的人遭受脊椎或颈椎痛苦。长时间保持坐姿或坐姿不正确是主要原因之一。本文介绍了一套仅需一分钟的办公室健康小操，可在座位上完成，有助于缓解颈部、肩部及脊椎的不适，改善办公族的职业病。

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　具新加坡一医疗机构做的调查显示目前80%的人蒙受脊椎或颈椎的痛苦。18%的人在半年内有过脊椎痛。很吓人的。我自己就经常这样。
　　看看我们身边的人，有多少人患有职业病，特别是我们这些每天都坐着工作的人。脖子痛、肩膀痛、手臂、关节、脊椎等疼痛是普遍存在的。这一切，都是因为我们长久保持坐姿或是坐姿不正确所造成的。另外，很多人平时缺少锻炼有直接的关系。在忙碌的工作生活中，其实我们一样可以通过一些运动来缓解这些的。

　　我们无需走到室外，只在办公室内，坐在座位上通过简单的动作练习就可以减轻你的病痛。透过练习可以放松肌肉加强关节柔性，并对此类疾病有预防作用。所有的这一切，你只需要一分钟。来吧，让我们一起做运动，每天坚持一分钟，还我们一个健康的身体。身体好，才会有更多的精力去工作，去打拼我们的事业。

关于这个办公室的运动操我在近两年内一直推荐个身边的人，希望能大家重视起来。健康的重要性无需我多说，但是坚持不容易啊，希望更多的公司能将它做为公司的一种文化列入的日常管理中。就像我们上学时每天都做眼保键操一样。为革命，保护视力，现在要说，为革命，保护身体。祝所有人都身体健康！