自制运动饮料

自行车运动是项大运动量的运动，爬坡的话，半个小时就会大汗淋漓。运动过程喝什么便成了一个问题。

 

其实很简单，除了补水，糖份和盐对于大出汗的你都是不可少的。网上查到，医用葡萄糖水的浓度为5%,氯化钠溶液为0.9%;按照这个标准就很容易配置了。

 

原料：水、红糖、食盐

 

红糖和白糖一样，同属蔗糖，只不过白糖经过精制，纯度更高。而未经过精制的红糖除了蔗糖还有葡萄糖和果糖，后2者可以直接被肌细胞吸收；还有丰富的矿物质，比如Ca,Na等；还含有...等等等等

 

比例：100ml水加入6%的红糖，1%的食盐

 

试试口感如何？