本文提供了十条实用建议，帮助读者区分个人愿望与他人期望、记录并追求梦想、为兴趣爱好留出时间、保持身心健康、培养积极态度、学会感恩、乐于助人、拓宽视野、接触多元文化以及始终保持快乐。
1.区分我们的愿望是自己的还是别人的要求
我们总是在想方设法令他人满意。试着拒绝这种愿望，或者至少不能以自己的快乐为代价。请记住，梦想是我们自己的，而不是别人的。
2.记住自己的梦想，并且时不时记录下来
准备两本笔记本，一本放在床边，一本随身携带，一旦有什么想法就把它写下来，然后去实现。
3.合理安排时间，为自己的所爱腾出时间
要把自己的爱好也排进日常工作表。如果你现在从事的正是自己喜欢的工作，那么可以试试其他的活动？如果我们把自己每天的行程都一一记录，会惊喜地看到自己在一天天进步，没有比这个更让人精神一震的了。
4.锻炼、健康饮食，热爱生活
找个你喜欢的运动，比如骑车、爬山、游泳、甚至可以是杂技，然后坚持下去。吃的也要健康，如果可以，尽量别吃转基因食品，另外高饱和脂肪食品以及快餐除了能提供点能量也毫无营养。坚持每天锻炼，感受身边美好事物，热爱生活还有正视自己的心声。
5.请积极乐观
谁都不可能永远一帆风顺，挫折与失败总是难免。请记得积极乐观，勇敢地去面对，将挫折看做是挑战，是考验，而非跨不过的山、越不过的沟，你可知唐僧也要经过九九八十一难才取得真经。做一个积极乐观的人，与那些同样积极乐观的朋友一起面对挑战，去完成自己喜欢的未竟事业，成长为一个自己欣赏的人。
6.感恩，感谢我们曾经的赖以为生
感恩，会让我们富于同情，对世界有一个更为深刻的理解；感恩，能让我们的胸襟变得更为广阔，心中的目标更为清晰。
7.助人乃快乐之本
谁能说自己曾经一次也没有需要过帮助？乐于助人，不求回报。
8.环游世界
旅游能让我们用一个崭新的视角去看世界，看这个世界不同人群的喜怒哀乐和风土人情，释放心中的苦闷，升华人间的美德。所以如果可以，去环游世界吧！
9.碰触不同的文化，敞开幽闭的心灵
旅游时不要错过与当地居民交流的机会，别摆谱惹人厌，试着用一种恭敬谦逊的态度，“三人行必有我师”。唯有如此，我们才能真正见识一种文化的内涵，推开知识的大门，在其中任我遨游。
10.最后却并非最不重要的，请快乐
以上10点都知道了不？现在开始，朝着自己的心之所向起航吧。
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